50 Dips
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スポーツ | 6.7MB
説明
ディップやプッシュアップは、強さのトレーニングで使用される運動です。狭い肩幅の溝は主に三頭筋を訓練し、主に主相異物、胸筋（胸骨、骨格、および軽度）、および後ろの菱形の筋肉、後ろの菱形の筋肉が訓練されています。ワイドアームトレーニングは、胸部筋肉をさらに重視しており、広いグリップベンチプレスが胸部に焦点を当て、三頭筋に焦点を当てています。適切な形式は、手首に過度のストレスをかけるのを避けるために重要です。
ジムで、あるいは自宅でも実行できるさまざまな筋肉グループのシンプルな演習です。あなたが明らかにこのトレーニングプログラムに準拠しているならば、永続的に働きなさい、あなたはあなたの結果に驚くべきことに驚きます。良い計画があり、唯一の規律は1日に約30分です。これらの簡単な演習はあなたが自分自身に強く、より魅力的でより自信を持っているのを助けるでしょう。
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