50 Dips
3
Spor | 6.7MB
Açıklama
Dip veya şınav, kuvvet antrenmanında kullanılan bir egzersizdir.Dar, omuz genişliği dipsleri öncelikle triceps'i, büyük sinerjistler anterior deltoid, pektoralis kasları (sternal, klaviküler ve küçük) ve arkanın rabboid kasları olan (bu sırada).Geniş kol eğitimi, geniş bir kavrama tezgahının pelerinlere daha fazla odaklanacağı ve triceps üzerinde daha az olacağına benzer şekilde, göğüs kaslarına ek vurgu yapar.Bileklere aşırı stres koymaktan kaçınmak için uygun form önemlidir.
Spor salonunda veya evde bile yapılabilecek çeşitli kas grupları için bir dizi basit egzersizdir.Bu eğitim programına açıkça uyursanız, ısrarla çalışın, sonra sonucunuz tarafından hoş bir şekilde şaşırırsınız.İyi bir plan var, tek disiplin gereklidir ve günde yaklaşık yarım saat.Bu basit egzersizler, kendiniz için daha çekici ve daha güvenli hale gelmenize yardımcı olacaktır.
Show More
Less
Bilgi
Güncellendi: 2020-04-20
Mevcut Sürüm: 2.0
Gereken Android sürümü: Android 4.0 or later