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릴리스 앱은 긍정적 인 정신 건강과 휴식을 촉진하기 위해 마음 챙김과 태핑 연습을 모두 통합 한 고유 한 앱입니다. 부모, 교실 교사, 운동 선수, 코치 및 직장에서도 릴리스 앱의 가이드 마음 챙김 및 태핑 연습은 스트레스, 어려운 감정 및 최고의 삶을 살지 못하게 할 수있는 신념을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
릴리스에는 두 가지 건강 도구 인 마음 챙김과 도청이 포함되어있어 더 많은 평화와 편안함을 가져다줍니다.
정기적으로 연습 할 때, 마음 챙김은 초점과 관심을 높이는 동시에 스트레스를 방출하고 직장, 학교 및 기타 과외 활동에서 직접적인 성과에 영향을 미칩니다. 마음 챙김은 사회적, 감정적 지능을 향상시킬 수 있습니다. 가이드 포커스 연습은 생각 패턴과 감정에 대한 인식을 얻도록 뇌를 훈련시켜보다 긍정적 인 행동을 초래할 수 있습니다. 자동으로 반응하는 대신 덜 반응적이고 긍정적 인 반응을 선택하는 상황을 일시 중지하고 평가하는 법을 배웁니다. 자기 조절은 마음 챙김 연습으로 향상되므로 더 평화와 편안함을 가지고 살 수 있습니다.
마음 챙김 연습에는 다음이 포함됩니다 : 호흡에 대한 인식, 신체 이완, 어려운 감정으로 작업, 긍정적 인 사고 방식을 구축, 매일 초점 및 휴식 운동은 소중하고 현재 순간 등의 공간에서 시작합니다. .
탭핑은 더 빠르게 느끼는 데 도움이되는 간단한 도구입니다. 침술과 관련하여 감정적 자유 기술 (EFT)에 사용되는 태핑은 스트레스를 방출하고 어려운 감정의 강도와 신념을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 시급한 문제 나 스트레스 요인에 해당하는 많은 안내 테이핑 연습 중에서 선택하십시오. 주제를 두드리는 주제에는“IF 사고로부터의 두려움을 풀기”,“동료와의 갈등으로 인한 스트레스 방출”,“재무 스트레스 방출”및 기타 여러 가지가 포함됩니다. 대부분의 사람들에게는 알려지지 않았지만 수백만 명이 이미이 새로운 탄력성 도구를 발견하여 건강에 대한 유망한 결과를 얻었습니다.
릴리스 앱에는 어린이, 운동 선수, 십대, 성인 및 교실 사용을위한 특정 세션을 포함한 5 가지 카테고리가 있습니다.
어린이 카테고리 릴리스에는 초점과 휴식을위한 운동이 포함됩니다. 그것은 당신이 자녀와 함께 긴장을 풀고 자녀와 함께 자신의 건강을위한 도구로 힘을 실어 주어 스트레스, 불안, 두려움 및 기타 어려운 감정의 강도를 줄이는 데 도움이됩니다.
교육 카테고리의 석방은 교실에서주의 건물과 집중을 촉진하여 학생들이 자신의 생각을 정착시키고 신체를 이완시키는 데 도움이됩니다. 태핑 세션은 테스트에 대한 불안을 줄이고, 동료와의 충돌 및 스트레스를 유발하는 신념을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동 선수를위한 석방은 선수들이 현재“구역에서”공연하는 데 도움이되며 최고 성능을 방해하는 제한 신념을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 운동은 모든 정신 근력 훈련 프로그램에 큰 도움이됩니다.
십대를위한 석방 및 성인을위한 석방은 많은 사람들이 직장, 학교 및 개인 및 사회 생활에서 직면 한 특정 문제를 다룹니다. 가이드 운동은 스트레스 감소와 이완을 촉진하며 제한 신념을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
더 많은 마음 챙김과 회복력을 구축하기위한 연습을 포함하여 새로운 컨텐츠가 정기적으로 추가됩니다. 릴리스 앱은 우리 자신과 우리가 관심있는 사람들에게 초점과 침착을 촉진하는 효과적인 건강 도구입니다.