Bodyweight Workout at Home - No Equipment

Meningkatkan badan anda tanpa meninggalkan rumah, tanpa peralatan, oleh berat badan anda!
Rumah Latihan mengandungi lebih daripada 100 latihan. Anda boleh mendapatkan Lean, mendapatkan tona dan membina otot dengan rutin, latihan litar dan latihan berat.
Gim Kecergasan Tiada Peralatan Diperlukan
Lebih 100 latihan untuk memperbaiki 6 jenis otot
abs Latihan membantu anda mempunyai enam pek
Arms
Latihan Butt
Latihan Kaki
Kembali
Dada
Setiap latihan mempunyai arahan, garis panduan dan grafik. Ex:
Push Up
Squat
Duduk
Plank
Crunch
Dinding Dinding
Melompat Jack
Burpee
...
Kami menyusun rutin terbaik, yang dilakukan oleh profesional, supaya anda boleh melakukan dalam keselesaan rumah anda:
hangat
ABS dalam 5 minit
Kaki Sexy
Punggung
Badan atas
Memperkukuhkan badan anda
7 minit latihan
Regangan
Buat program latihan anda sendiri!
Tiada satu pun dari rutin ini untuk anda? Tiada masalah, anda boleh membuat anda sendiri dan terus meningkatkan kecergasan anda sambil bersenang-senang! Pilih daripada lebih daripada 100 latihan. Kami akan menambah lebih banyak latihan secara berterusan. Sekiranya anda mahukan satu khususnya, beritahu kami!
Biarkan latihan harian atau sekurang-kurangnya 4 hari seminggu untuk meningkatkan otot, badan dan kekuatan dengan aplikasi BUNDBUND.
Ingat:
Berunding Doktor anda untuk memberitahu anda latihan terbaik untuk keadaan fizikal anda.
Dapatkan terhidrasi sebelum, semasa dan selepas senaman fizikal.
Panaskan 15 minit pertama untuk mengelakkan kecederaan otot.
Lakukan 10 minit peregangan selepas penamat rutin anda.