Bodyweight Workout at Home - No Equipment

Pagbutihin ang iyong katawan nang hindi umaalis sa bahay, walang kagamitan, sa pamamagitan ng iyong bodyweight!
Home Workout ay naglalaman ng higit sa 100 pagsasanay. Maaari kang makakuha ng sandalan, kumuha toned at bumuo ng kalamnan sa mga gawain na ito, pagsasanay ng circuit at pagsasanay ng timbang.
Gym Fitness Walang kinakailangang kagamitan
Higit sa 100 mga pagsasanay upang mapabuti ang 6 na uri ng mga kalamnan
Abs Pag-eehersisyo Tulong Mayroon kang anim na pakete
Arms
Butt Workouts
Leg Workouts
Bumalik
Chest
Ang bawat ehersisyo ay may pagtuturo, guideline at graphic. ex:
Push Up
Squat
Sit Ups
Plank
Crunch
Wall Sit
Jumping Jack
Burpee
...
Binubuo namin ang pinakamahusay na gawain, na ginagampanan ng mga propesyonal, upang maisagawa mo sa ginhawa ng iyong tahanan:
Warm Up
Abs sa 5 minuto
Sexy Legs
pigi
Upper Body
Palakasin ang Iyong Katawan
7 minutong pag-eehersisyo
Leting
Lumikha ng iyong sariling programa sa pag-eehersisyo!
Wala sa mga gawain na ito para sa iyo? Walang problema, maaari kang lumikha ng iyong sariling at patuloy na mapabuti ang iyong fitness habang may kasiyahan! Pumili mula sa higit sa 100 pagsasanay. Patuloy kaming magpapatuloy at mas maraming pagsasanay. Kung nais mo ang isa sa partikular lamang ipaalam sa amin!
ipaalam sa araw-araw na pagsasanay o hindi bababa sa 4 na araw bawat linggo upang mapabuti ang kalamnan, katawan at lakas sa Bodybuilding app.
Tandaan:
Kumonsulta ang iyong doktor upang ipaalam sa iyo ang pinakamahusay na ehersisyo para sa iyong pisikal na kondisyon.
Kumuha ng hydrated bago, sa panahon at pagkatapos ng pisikal na ehersisyo.
Maganda hanggang 15 minuto muna upang maiwasan ang mga pinsala sa kalamnan.
Magsagawa ng 10 minuto ng pag-abot pagkatapos ng pagtatapos ang iyong mga gawain.