7 Minute Weight Loss Workout

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသွင်ပြောင်းရန်, ကျန်းမာသန်စွမ်းရန်နှင့်ကောင်းမွန်စွာဖြစ်ရန်နှင့်သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်သည်။
7 မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့်သင်၌အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်သာမကသင်အလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းထားရန်သေချာစေရန်။
အားကစားခန်းမ ပြ problem နာမရှိပါဘူး။ 7 မိနစ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှာ 80% ပြင်းထန်မှုနှင့်အတူဖျော်ဖြေခဲ့သည့်ကုလားထိုင်နှင့်နံရံတစ်ခုသာလိုအပ်သည့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း 12 ခု၏အခန်းကဏ္ parts ္ဌာန်းချက် (12) ခုပါ 0 င်သည်။
သင်၏အဆီဆုံးရှုံးမှုကိုကန်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကိုယ်အလေးချိန်သာလေ့ကျင့်ခန်းများစွာကိုအတူတကွစုစည်းထားသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းများသည် 7 မိနစ်မျှသာယူပြီးသင်၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်နှစ်သိမ့်မှုတွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပြီးသိပ္ပံအရခန္ဓာကိုယ်အဆီများကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။
Settings (အလုပ်နှင့်အနားယူခြင်းကဲ့သို့သောအချိန်) နှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖန်တီးရန်ရွေးချယ်မှုသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖန်တီးရန်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
အက်ပလီကေးရှင်းသည်ထိရောက်သောကြွက်သားများတည်ဆောက်မှုနှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုလေ့ကျင့်ခန်းများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း၏သက်သေပြမှုအကျိုးကျေးဇူးများ - အင်ဆူလင်ရောဂါကိုခုခံခြင်း
အက်ပလီကေးရှင်းများ -
- မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများ, မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများအားလုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုအာရုံစိုက်သည်။ ပြည့်စုံသောစာရင်းအင်းများနှင့်အများအပြားအောင်မြင်မှုများနှင့်အတူ။
- Timer နှင့်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်တိုက်ရိုက်လေ့ကျင့်ရေး
စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောချိန်ညှိချက်များ, circuit ပမာဏ, လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက်အချိန်, အချိန်နှင့်အခြားအရာများပါ 0 င်ပါ