Bodyweight Fitness Workout

ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို pushups, ကီရက်နှင့် crunches များကဲ့သို့အလေးမထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့အလေးမထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရောနှောနိုင်ပုံကိုရှာဖွေပါ။
room ည့်ခန်းကြမ်းပြင်ရှိသည့်အခါမည်သူသည်အားကစားခန်းမတစ်ခုလိုအပ်သနည်း။ စက်ယန္တရားများသို့မဟုတ်အပိုပစ္စည်းများကိုမပါဘဲလက်ကျန်ငွေ, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်ခွန်အားကိုတိုးတက်စေရန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများမှာရိုးရိုးရှင်းရှင်းထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ခြေထောက်များနှင့်ပခုံးများမှရင်ဘတ်များနှင့်ပခုံးများထံမှခန္ဓာကိုယ်ခုခံမှုနှင့်အတူပိုမိုအားကောင်းနိုင်သည့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကိုကျွန်ုပ်တို့ဖုံးလွှမ်းထားသည်။
ဒီတော့ဒီအခမဲ့ app ကဘာကိုကမ်းလှမ်းနိုင်မလဲ။
- သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်အောင် , ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ခွန်အား - ကျွမ်းကျင်သောကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းဆရာသည်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို HD ဗွီဒီယိုများဖြင့်ကြည့်ရှုနိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ဆောင်သည်။ - လေ့ကျင့်ခန်း 40 ကျော်ဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတိုင်းကိုပစ်မှတ်ထားနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ကြွက်သားအုပ်စုတစ်စုကိုပစ်မှတ်ထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်သာဖြစ်သော်လည်းအခြားသူများသည်စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များဖြစ်သည်။
- ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို timer ဖြင့်နေထိုင်နိုင်သည်။ နေရာတိုင်းမှာပင်အိမ်မှာ။
- သင်၏ရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းတစ်ခုရှိသည်။ - Calisthenic အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ