Йога-нидра 2021

Audio-instructies voor deze applicatie Verzachten het zenuwstelsel, schakel de snelle gedachten uit, lossen de mentale en lichaamsspanning op, laat u goed ontspannen en ontspannen.
voor het slapen gaan, bijdragen aan een kalme popping van
De bijgewerkte versie van de aanvraag 2021 bevat 25 technicus ontspanning van de hypnotherapeut, leraar Yoga-Nidra Oksana Rogova
HD Audio Sound
van 20 tot 40 minuten
voor volwassenen en kinderen
met een Keuze uit muziek of zonder het in een zitpositie en Lyzha
Oefen zonder verbinding te maken met het internet
gratis - De meest populaire tracks: Yoga-Nidra Basic, Ademhing Meditation.
Let op!
Bijlage Bevat ontspanning Demo (Mark Demo) Duur tot 3 minuten.
Deze versies zijn niet volle ontspanning en bestaan ​​voor vertrouwdmaking.
Volledige versies van ontspanning Likes kunnen voor onbepaalde tijd in een toepassing worden gekocht. Gekochte tracks in de volledige versie worden gratis gerestaureerd, zelfs na verwijdering:
1. Downloadtoepassingen van hetzelfde Google-account waarmee er eerder aankopen waren, zullen ze automatisch worden hersteld.
2. Laad de baan.
Ons lichaam en Psyche combineert een enkel zenuwstelsel. Daarom beïnvloedt de ontspanning van het lichaam de psycho-emotionele achtergrond. Dit is de wetenschappelijke basis van alle aangeboden technieken.
U kunt deze technieken gebruiken:
🔴 Als veilige slaappillen en kalmerend middel;
🔴 als dag vakantie, om kracht en energie te herstellen;
🔴 als een optie van mentale lossen achter de desktop;
🔴 als een middel dat helpt niet zo lang en verscherpt stress;
🔴 Als een manier om nieuwe positieve installaties en affirmaties aan uw onderbewustzijn te introduceren;
🔴 als een psychotherapeutisch hulpmiddel.
In de diepe ontspanning, de hersenen processen en structureert de informatie. De oplossing voor het probleem, gevormd in het onderbewustzijn, penetreert het bewustzijn als inzicht.
u bent in chronische stress en spanning - start onmiddellijk!
De applicatie bestaat uit vier secties:
I. De sectie "Yoga Nidra Shavasan" draagt ​​bij tot diepe mentale ontspanning en rustige bevolking. Inclusief: progressieve ontspanning, die de moeite waard is om ontspanning te ontwikkelen; Verschillende opties voor yoga-nidra en klassieke yoga-shavasan. De waarde van deze sectie is "Yoga-Nidra met zelfvoldoening van positieve installaties."
De sectie "Ontspanning voor kinderen" omvat sprookjes ontspanning voor rustige vallen en slapen en yoga nidras aangepast.
III. De technieken van de sectie "Ontspanning met visualisatie" zijn geschikt voor dagrust, dienen om de stemming en psychotherapeutisch werk te verbeteren. Het is perfect voor degenen die gemakkelijk visualiseren en voorstellen. Ze kunnen ook worden gebruikt om deze vaardigheden te ontwikkelen.
iv. De sectie "Ademhalingstechnieken van Yoga" omvat traditionele veilige pranayama, waardoor het zenuwstelsel kalmeert.
Voor elke sectie is er een eigen instructie die u moet luisteren naar vertrouwdwaardigheden.
Contra-indicaties voor praktijken zijn:
• Epilepsie;
• Ernstige geestesziekte (psychose, schizofrenie, paranoïde syndroom met hallucinaties);
• hysterische reacties;
• Interne bloeding en gastritis in de verergeringstadium;
• beroerte in acute vorm.
Je kunt luisteren naar ontspanning, zowel met muzikale begeleiding, als zonder dat, met de mogelijkheid om de melodie te kiezen en het volume aan te passen. Melodie nummer 2 is meer geschikt voor diepe ontspanning en slaap.
Het wordt aanbevolen in hoofdtelefoons en rustig. Stel voor de sessie het saldo van muziek en stemmen aan.
Zorg voor warmte en rust, schemering.
Oefen diepe ontspanning dagelijks totdat de status-normalisatie, maar niet meer dan 40 minuten totale tijd.
In de toekomst kunt u deze audio-instructies gebruiken in emotioneel gespannen perioden van het leven of in termen van de situatie.
Over de impact van ontspanning op de psyche en een lijst met positieve affirmaties (Sankalp) op de site: https://yoganidrarogova.ru/
over de mislukkingen in de toepassing van de aanvraag , Rapport op: 1@yoganidrarogova.ru