Йога-нидра 2021

คำแนะนำเกี่ยวกับเสียงสำหรับแอปพลิเคชันนี้ช่วยบรรเทาระบบประสาทปิดความคิดที่รวดเร็วละลายแรงดันจิตและร่างกายให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลาย
ก่อนนอนมีส่วนร่วมในการป๊อปที่สงบ
รุ่นที่อัปเดตของแอปพลิเคชัน 2021 มีการผ่อนคลายช่างเทคนิค 25 คนจากนักสะกดจิต, Yoga-Nidra Oksana Rogova
HD เสียงเสียง
จาก 20 ถึง 40 นาทีสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก
ทางเลือกของเพลงหรือไม่มีอยู่ในท่านั่งและ Lyzha
การฝึกฝนโดยไม่ต้องเชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ต
ฟรี - เพลงยอดนิยม: Yoga-Nidra พื้นฐานการทำสมาธิหายใจ
ความสนใจ!
ภาคผนวกมีระยะเวลาการสาธิตการผ่อนคลาย (MARK DEMO) นานถึง 3 นาที
รุ่นเหล่านี้ไม่ได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่และมีอยู่เพื่อการทำความคุ้นเคย
การผ่อนคลายแบบเต็มสามารถซื้อได้ในแอปพลิเคชันไปเรื่อย ๆ แทร็กที่ซื้อในเวอร์ชันเต็มจะได้รับการกู้คืนฟรีแม้หลังจากลบ:
1 ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันจากบัญชี Google เดียวกันที่มีการซื้อก่อนหน้านี้พวกเขาจะได้รับการกู้คืนโดยอัตโนมัติ
2. โหลดแทร็ก
ร่างกายและจิตใจของเราผสมผสานระบบประสาทเดียว ดังนั้นการผ่อนคลายของร่างกายจึงส่งผลกระทบต่อพื้นหลังทางอารมณ์ทางจิต นี่คือพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของเทคนิคที่เสนอทั้งหมด
คุณสามารถใช้เทคนิคเหล่านี้:
🔴เป็นยานอนหลับที่ปลอดภัยและยากล่อมประสาท
🔴เป็นวันหยุดวันเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงและพลังงาน
🔴เป็นตัวเลือกของการขนถ่ายทางจิตหลังเดสก์ท็อป
🔴เป็นวิธีการที่ไม่นานและมีความเครียดที่คมชัด
🔴เป็นวิธีที่จะแนะนำการติดตั้งในเชิงบวกใหม่และการยืนยันกับจิตใต้สำนึกของคุณ
🔴เป็นเครื่องมือทางจิตเวช
ในการผ่อนคลายลึกกระบวนการสมองและโครงสร้างข้อมูล วิธีการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นในจิตใต้สำนึกแทรกซึมสติเป็นข้อมูลเชิงลึก
คุณอยู่ในความเครียดเรื้อรังและความตึงเครียด - เริ่มทันที!
แอปพลิเคชันประกอบด้วยสี่ส่วน:
I. ส่วน "โยคะ Nidra Shavasan" ก่อให้เกิดการผ่อนคลายจิตใจอย่างลึกซึ้งและมีประชากรที่สงบ รวมถึง: การผ่อนคลายแบบก้าวหน้าซึ่งคุ้มค่าที่จะพัฒนาการผ่อนคลาย ตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับ Yoga-Nidra และ Yoga Shavasan คลาสสิก ค่าของส่วนนี้คือ "Yoga-Nidra ที่มีการปฏิบัติตามตนเองด้วยการติดตั้งในเชิงบวก"
ส่วน "การผ่อนคลายสำหรับเด็ก" รวมถึงการผ่อนคลายเรื่องเทพนิยายเพื่อความสงบและการนอนหลับและการนอนหลับโยคะ Nidras
III เทคนิคของส่วน "การผ่อนคลายด้วยการสร้างภาพ" เหมาะสำหรับการพักผ่อนในแต่ละวันให้บริการเพื่อปรับปรุงอารมณ์และการทำงานทางจิตเวช เหมาะสำหรับผู้ที่มองเห็นและจินตนาการได้อย่างง่ายดาย พวกเขายังสามารถใช้ในการพัฒนาทักษะเหล่านี้
IV. ส่วน "เทคนิคการหายใจของโยคะ" รวมถึงปราณยามะที่ปลอดภัยแบบดั้งเดิมผ่อนคลายระบบประสาท
สำหรับแต่ละส่วนมีคำสั่งของตัวเองที่คุณต้องฟังการทำความคุ้นเคย
ข้อห้ามในการปฏิบัติคือ:
•โรคลมชัก;
•ความเจ็บป่วยทางจิตที่รุนแรง (โรคจิต, โรคจิตเภท, โรคหวาดระแวงกับภาพหลอน);
•ปฏิกิริยาฮิสทีเรีย;
•มีเลือดออกภายในและโรคกระเพาะในระยะการทำให้รุนแรงขึ้น
•จังหวะในรูปแบบเฉียบพลัน
คุณสามารถฟังการผ่อนคลายทั้งที่มีดนตรีประกอบและไม่มีความสามารถในการเลือกทำนองและปรับระดับเสียง Melody Number 2 เหมาะสำหรับการผ่อนคลายและการนอนหลับลึกมากขึ้น
แนะนำในหูฟังและเงียบ ๆ ก่อนที่เซสชันให้ปรับสมดุลของเพลงและเสียง
ดูแลความอบอุ่นและพักผ่อนสนธยา
ฝึกผ่อนคลายอย่างล้ำลึกทุกวันจนกระทั่งสถานะการฟื้นฟูสภาพ แต่ไม่เกิน 40 นาทีของเวลาทั้งหมด
ในอนาคตคุณสามารถใช้คำแนะนำเสียงเหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่ตึงเครียดทางอารมณ์ของชีวิตหรือในแง่ของสถานการณ์
เกี่ยวกับผลกระทบของการผ่อนคลายในจิตใจและรายการของการยืนยันเชิงบวก (Sankalp) บนเว็บไซต์: https://yoganidrarogova.ru/
เกี่ยวกับความล้มเหลวในการใช้งานของแอปพลิเคชัน , รายงานที่: 1@yoganidrarogova.ru