30 Day Home Workouts

Hızlı kilo vermek, sağlığınızı iyileştirir ve 30 gün içinde evden ayrılmadan ve ekipman olmadan güzel bir vücut elde edilir.Bu aerobik rutinler, devre eğitimi ve ağırlık antrenmanı egzersizleri ile yalın olabilir, tonlanabilir ve kas inşa edebilirsiniz.
Bu fitness uygulaması şunları içerir:
) 30 Günlük Ev Egzersizi - 30 Günlük Fitness Mücadelesi
- 30 Gün Tam Vücut Mücadelesi - 30 Günlük Tam Vücut Egzersizi
- 30 Günlük ABS Mücadelesi - ABSEgzersizler
- 30 Günlük Kol Mücadelesi- Kol Egzersizleri
- 30 Günlük Butt Egzersizleri
- 30 Günlük Bacak Mücadelesi
- 30 günde altı paket abs
- 30 gün içinde güçlü kollar
) Hızlı kilo vermek ve güzel bir vücut elde etmek için egzersiz planı:
- 7 dakikalık egzersizler- yedi dakikalık egzersiz
- Spor salonu egzersizi- evde spor egzersizi
- 5 dakikalık egzersizlerde abs
- Güçlü bacaklar ve popo alın
- Göğüs ve bacaklar egzersizleri
- Fitness zamanını hatırlatmak için alarm
- Ev egzersizleri hiçbir ekipman yok
- Fitness ve vücut geliştirme
- Hızlı kilo verin
- 30 gün içinde nasıl kilo kaybedilir
- Kilo kaybı
) Egzersizler Adım adım talimatlarla egzersiz:
- Tam vücut egzersizleri
- ABS egzersizleri
- Silah egzersizleri
- Bacaklar Egzersizleri
- Butt Egzersizleri
- Göğüs Egzersizleri
- Isınma pozları
- Striping pozları
- Ev egzersizi
Kilo vermek için diyet planı
- BMI veBMR Caculator
- Diyet Planı
- Hızlı Kilo Vermek İçin Diyet İpuçları
- Evde Belly Hızlı Kaybed
Egzersiz kurallarını tam olarak dikkate alarak, 30 Gün Fitness Mücadelesi Egzersiz Adım Adım Adım Adım, böylece günlük egzersizleri kolayca yapıştırabilirsiniz.Spor salonuna gitmeniz gerekmez, sadece vücut ağırlığınızı kullanın ve günde birkaç dakika sürün, 30 günlük fitness meydan okuma egzersizi, zindeliği korumanıza ve kilo vermenize yardımcı olacaktır.Şişman ve buld kasları sadece 30 gün içinde evde çok daha az zamanda.
Çok basit, kullanımı kolaydır.Herhangi bir makineye, ekipmana gerek yok.
Bu uygulamadaki tüm egzersizler spor bilimine dayanır ve hem erkekler hem de kadınlar için uygundur.
Bu uygulamayı beğendiyseniz, lütfen değerlendirinBizi desteklemek için 5 Yıldız için daha iyi geliştirin.
Çok teşekkürler!