30 Day Home Workouts

Cách giảm cân nhanh, cải thiện sức khỏe của bạn và có được một cơ thể đẹp mà không cần rời khỏi nhà và không có thiết bị trong 30 ngày.
Tập luyện tại nhà 30 ngày (Thử thách thể dục 30 ngày) chứa nhiều bài tập.Bạn có thể có được tinh gọn, được săn chắc và xây dựng cơ bắp với các thói quen hiếu khí này, tập luyện mạch và tập luyện cân nặng.
Ứng dụng thể dục này bao gồm:
) Tập luyện tại nhà 30 ngày - Thử thách thể dục 30 ngàyTập luyện
- Thử thách cánh tay 30 ngày- Tập luyện cánh tay
- Tập luyện mông 30 ngày
- Thử thách chân 30 ngày- Tập luyện chân
nó
- Có được chân và mông mạnh mẽ hơn
- Tập luyện ngực và chân
- Báo động để nhắc nhở thời gian tập thể dục
>- Cách giảm cân trong 30 ngày
- Giảm cân
BR>- Tập thể dục chân
- Tập luyện mông
- Tập luyện ngực
- Các tư thế khởi động
- Ký giả kéo dài
- Tập luyện tại nhà
Kế hoạch ăn kiêng để giảm cân
- BMI vàBMR Caculator
- Kế hoạch ăn kiêng
- Mẹo ăn kiêng để giảm cân nhanh
- Mất bụng nhanh tại nhà
Bằng cách xem xét đầy đủ các quy tắc tập luyện, Thử thách tập thể dục 30 ngày tăng cường độ tập thể dục Từng bước, vì vậy bạn có thể dễ dàng gắn kết tập luyện hàng ngày.Đừng cần đến phòng tập thể dục, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn và mất vài phút mỗi ngày, tập luyện Thử thách thể dục 30 ngày sẽ giúp bạn giữ thể lực và giảm cân hiệu quả.
Cơ mỡ và cơ bắp trong thời gian ít hơn ở nhà chỉ trong 30 ngày.
Nó rất đơn giản, dễ sử dụng.Bạn không cần bất kỳ máy móc nào, không cần thiết bị.Đối với chúng tôi 5 sao để hỗ trợ chúng tôi cải thiện nó tốt hơn.
Cảm ơn rất nhiều!