تعلم الأساسيات من تأرجح Kettlebell إلى التركية تستيقظ مع الدروس والممارسة التي تدرسها المدرب الرئيسي بيتر هيرش.
لم تقلل أبدا من قوة التعلم، تسعى لتحسين في شيء ما على جميع المستويات للبقاء دوافع للمتابعة.عندما ترى تحسنا، إما بخصاية أو ذاتي، فإن الدافع الخاص بك للاستمرار سوف ترتفع.أيا كان الأمر الذي تقوم به، فابحث عن شخص قد أخذه إلى المستوى التالي ودع سلوكهم يلهمك.
بيتر هو مساهم منتظم في مجلة نشر Paleo، كما يوفر مقالات منتظمة معروفة جيدامدونات بما في ذلك كلي، قفزة باليو، أمي باليو، كسر العضلات، الياقوت والفجل والآخرين.
Fixed orientation reloading issue. Added additional info for workouts.
9Apps 4.9
