30 Days Buttocks Workout For Women, Legs Workout

আপনি চান:
নারীর জন্য দৃঢ়, নিতম্ব ব্যায়াম করুন
✅ tapered বাছুর এবং উরু neatly
✅ কার্যকরী, নিরাপদ ওজন হ্রাস পরিকল্পনা, পায়ে ওজন কমানো
✅ হোম নারীদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য workout
✅ প্র্যাকটিস পায়ে এবং হিপসগুলি সরঞ্জামগুলি প্রয়োজন ছাড়াই অনুশীলন করে
✅ 30 দিন ডায়েট চ্যালেঞ্জ
30 দিনের স্কোয়াট ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশনটিতে স্বাগতম। আমাদের লুঠ ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন 2 কার্যকর প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা নিয়ে আসে। এটি লুঠ চর্বি বার্ন এবং লুঠ বৃদ্ধি। উপরন্তু, মহিলাদের জন্য ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশনটি 30 দিনের ডায়েট মেনু, ওজন কমানোর জন্য ডায়েট প্ল্যান যা আপনাকে কার্যকরভাবে এবং বিজ্ঞানকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনি ব্যায়াম প্রতিটি পর্যায়ে ওজন সূচক ট্র্যাক করতে পারেন
আমাদের অ্যাপ্লিকেশন পা এবং নিতম্বের কাজ সম্পর্কে আরও জানুন:
রুটিন প্রশিক্ষণ সময়সূচী
30 দিনের ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ কমাতে চ্যালেঞ্জ চর্বি
প্রতিটি দিনে পা পা, ক্রঞ্চ, পোঁদ, গ্লুথ ওয়ার্কআউট মহিলাদের মতো নিতম্বের জন্য 5 টি ভিন্ন ব্যায়াম রয়েছে ...
অতিরিক্ত চর্বি বার্ন এবং ওজন কমানোর
প্রশিক্ষণ সেশনের পরে দিন দিনটি হ্রাস করুন
নিতম্ব এবং হিপস ওয়ার্কআউট
নিরামিষাশীদের এবং নন-নিরামিষাশীদের জন্য ওজন কমানোর ডায়েট মেনু
ক্ষুধা ছাড়াই অনুশীলন করার জন্য আপনাকে সাহায্য করার জন্য মেনু দিনটি ভেঙ্গে দেয়
সপ্তাহের মাধ্যমে প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া অনুসরণ করুন
পরিষ্কার এবং বিস্তারিত স্বাস্থ্য সূচকগুলির পরিসংখ্যান অনুসরণ করুন : BMI, ওজন, ক্যালোরি খাওয়া, ব্যায়াম সংখ্যা
প্রশিক্ষণ অনুস্মারক তৈরি করুন
উন্নত সেটিংস: ভাষা, ভয়েস ...
শ্বাস ব্যায়ামের সাথে চাপ কমিয়ে দেয়
- ব্যায়াম 1 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হবে। আপনি কেবল 5 সেকেন্ডের জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিতে এবং 5 সেকেন্ডের জন্য ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে হবে, 6 বার পুনরাবৃত্তি।
- শ্বাসযন্ত্রের ব্যায়ামগুলি আপনাকে শিথিল করতে, উদ্বেগ কমিয়ে আনতে সহায়তা করবে, কম রক্তচাপ, ...
কেন চয়ন করুন মহিলাদের জন্য আমাদের squats workout বিনামূল্যে?
❗ হোম ওয়ার্কআউট কোন সরঞ্জাম
❗ যে কোন সময় অনুশীলন, যে কোন জায়গায় অনুশীলন: হিপ এবং লেগ ব্যায়াম: হিপ এবং লেগ ব্যায়াম মহিলাদের জন্য
একটি সহজ, বিশদ ব্যায়াম গাইড অনুশীলন করার জন্য
❗ কোন অ্যাকাউন্ট নিবন্ধন প্রয়োজন নেই
❗ ইনস্টল করুন কিন্তু মহিলাদের জন্য ব্যায়াম করুন এবং সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যবহার করুন
এখন সরু পা এবং কমনীয় নিতম্ব আর নেই শুধু স্বপ্ন। 30 দিনের স্কোয়াট চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশনটি ইনস্টল করুন এবং ব্যায়াম করতে ব্যায়াম ইনস্টল করুন, আজকের দিনে নারীর কোচ এটি একটি বাস্তবতা তৈরি করতে হবে
বন্ধুদের সাথে বাসায় নারীর সাথে নারীর জন্য অ্যাপ্লিকেশন লেগ ওয়ার্কআউট ভাগ করতে ভুলবেন না । এবং 5 * রেট * যদি আপনি নারীর অ্যাপ্লিকেশনের জন্য নিতম্বের ওয়ার্কআউটকে ভালোবাসেন।