30 Days Buttocks Workout For Women, Legs Workout

သင်လိုချင်သော:
✅အမျိုးသမီးများအတွက် Buttock လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ✅ Tapered နွားသငယ်နှင့်ပေါင်များသပ်သပ်ရပ်ရပ်, အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ✅ Burn Burn Dietheries Diethers Dietherut Journs ဗက်ကိုမလိုအပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏လုယူသောလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများသည်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်များကိုရရှိစေသည်။ ဒါဟာ booty အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့် booty တိုးတက်မှုနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းတွင်လည်းအစာစားခြင်းအတွက်အစားအသောက်များအတွက်အစားအသောက်အစီအစဉ်တွင်အစားအစာအစီအစဉ်ရှိပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်သိပ္ပံပညာကိုထိရောက်စွာဆုံးရှုံးစေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်တိုင်းမှတစ်ဆင့်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းများကိုလည်းသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။
buttocks လေ့ကျင့်ခန်းများအကြောင်းကိုပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်။
buttocks လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုရှာဖွေပါ။ FAT
နေ့တိုင်းခြေထောက်, crunches, တင်ပါးများ, တင်ပါးများကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်း 5 ခုပါ 0 င်သည်။ သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်သက်သတ်လွတ်စားခြင်းမရှိသော 0 န်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစားအစာ menu
: BMI, အလေးချိန်, ကယ်လိုရီကိုလောင်, လေ့ကျင့်ခန်းအရေအတွက်နှင့်အတူအဆင့်မြင့် setting များကို
အလွယ်တကူလေ့ကျင့်သတိပေးချက်များ Create
: ဘာသာစကား, အသံ ...
လေ့ကျင့်ခန်း
- လေ့ကျင့်ခန်းသည် 1 မိနစ်ခန့်ကြာလိမ့်မည်။ သငျသညျအခြောက်အား 6s ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းရှူရန်နှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းရှူရှိုက်မိရန်လိုအပ်ပါတယ်, 6 ကြိမ်ကြာအောင်ရှူရှိုက်ဖို့လိုတယ်။
အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အားအနားယူရန်, စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်, ကျွန်ုပ်တို့၏ STSAS သည်အမျိုးသမီးများအတွက်အခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြသလော
❗ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်, အဆီဆုံးရှုံးမှုအစားအစာအစီအစဉ်
အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါ။ အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ရန်အတွက်ရိုးရှင်းသောအသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်
❗ account မှတ်ပုံတင်ခြင်းသည်မည်သည့်အကောင့်မှတ်ပုံတင်ခြင်းမပြုပါ။ အိပ်မက်ပဲ ရက် 30 ကီလိုမီတာနာမြိုင်းစိန်ခေါ်မှုအက်ပ်အက်ပ်ကိုထည့်သွင်းပါ, တင်ပါးကိုလျှော့ချရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူအိမ်တွင်း၌သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူအိမ်၌ရှိသောအမျိုးသမီးများအတွက်လျှောက်လွှာခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမျှဝေရန်မမေ့ပါနှင့် ။ နှင့်အဆင့် 5 * Ways app အတွက်တင်ပါးများကိုသင်နှစ်သက်လျှင်။