30 Dias Exercícios Para Pernas & Glúteos E Barriga

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Saiba mais sobre nosso treino para pernas e bumbum em casa aplicativo:
Cronograma de treino de gluteos e pernas em casa de rotina
Treino de 30 dias para reduzir a gordura, desafio de 30 dias para fitness
Cada dia inclui 5 exercícios diferentes, como exercício de pernas e glúteos, Crunches, Hips, ...
Excesso de queima de gordura e perda de peso
Dia de descanso após as sessões de treinamento
Nádegas firmes, exercício de bumbum
Menu de dieta para perda de peso para vegetarianos e não vegetarianos
O menu decompõe as refeições durante o dia para ajudá-lo a praticar sem fome
Siga o processo de treino para bumbum e pernas por semana
Estatísticas de indicadores claros e detalhados de saúde: IMC, peso, calorias consumidas, número de exercícios
Crie lembretes de exercícios para bumbum e pernas facilmente
Configurações avançadas com: idioma, voz ...
Reduza o estresse com exercícios respiratórios
- O exercício ocorrerá por 1 minuto. Você só precisa inspirar profundamente por 5s e expirar lentamente por 5s, repetindo 6 vezes.
- Os exercícios respiratórios ajudarão você a relaxar, reduzir a ansiedade, baixar a pressão arterial, ...
Por que escolher o nosso treino para pernas e gluteos?
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