30 Days Buttocks Workout For Women, Legs Workout

आप चाहते हैं:
✅ फर्म है, महिलाओं के लिए नितंब व्यायाम
✅ पतला बछड़ा और जांघों बड़े करीने से
✅ प्रभावी, सुरक्षित वजन घटाने की योजना, पैरों पर वजन कम करें
✅ महिलाओं के लिए स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए घर कसरत
✅ टूल की आवश्यकता के बिना नितंब पैरों और कूल्हों कसरत का अभ्यास करें
✅ 30 दिन आहार चुनौती
तो 30 दिन स्क्वाट कसरत चुनौती आवेदन में आपका स्वागत है । हमारे लूट कसरत ऐप्स 2 प्रभावी प्रशिक्षण योजनाएं लाता है। यह लूट वसा जल रहा है और लूट विकास है। इसके अलावा, महिलाओं के लिए व्यायाम ऐप में 30-दिवसीय आहार मेनू भी है, वजन घटाने के लिए आहार योजना मुफ्त जो आपको वजन प्रभावी ढंग से और विज्ञान खोने में मदद करती है। आप व्यायाम के प्रत्येक चरण के माध्यम से वजन संकेतक भी ट्रैक कर सकते हैं
हमारे आवेदन पैरों और नितंबों के कसरत के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें:
नियमित प्रशिक्षण अनुसूची
30 दिन वसा को कम करने के लिए कसरत चुनौती
प्रत्येक दिन बांट, crunches, कूल्हों, glutes workout महिलाओं जैसे नितंबों के लिए 5 अलग अभ्यास शामिल है ...
अतिरिक्त वसा जलने और वजन घटाने
प्रशिक्षण सत्रों के बाद दिन आराम करें
फर्म नितंब, नितंब और कूल्हे कसरत
शाकाहारियों और गैर शाकाहारियों के लिए वजन घटाने आहार मेनू
मेनू दिन के दौरान भोजन को तोड़ देता है ताकि आप भूख के बिना अभ्यास कर सकें
का पालन करें सप्ताह में प्रशिक्षण प्रक्रिया
स्पष्ट और विस्तृत स्वास्थ्य संकेतकों के आंकड़े: बीएमआई, वजन, कैलोरी खपत, अभ्यास की संख्या
प्रशिक्षण अनुस्मारक आसानी से
उन्नत सेटिंग्स के साथ: भाषा, आवाज ...
श्वास अभ्यास के साथ तनाव कम करें
- अभ्यास 1 मिनट के लिए होगा। आपको केवल 5 एस के लिए गहराई से श्वास लेने की आवश्यकता है और धीरे-धीरे 5 एस के लिए निकालें, 6 बार दोहराएं।
- श्वास अभ्यास आपको आराम करने, चिंता को कम करने, कम रक्तचाप, ...
हमारे स्क्वाट कसरत महिलाओं के लिए मुफ्त क्यों चुनें?
❗ प्रभावी कसरत योजना, वसा हानि आहार योजना
❗ होम कसरत कोई उपकरण नहीं
❗ अभ्यास किसी भी समय, कहीं भी
❗ विविध अभ्यास: महिलाओं के लिए हिप और लेग व्यायाम
❗ अभ्यास करने के लिए एक सरल, विस्तृत अभ्यास मार्गदर्शिका
❗ कोई खाता पंजीकरण आवश्यक नहीं है
❗ इंस्टॉल करें लेकिन महिलाओं के लिए व्यायाम करें और पूरी तरह से नि: शुल्क
अब पतला पैर और आकर्षक नितंब अब सिर्फ सपने नहीं हैं। 30 दिन स्क्वाट चैलेंज ऐप इंस्टॉल करें और नितंबों को कम करने के लिए व्यायाम करें, आज महिलाओं के लिए आहार कोच आज एक वास्तविकता बनाने के लिए
दोस्तों के साथ घर पर महिलाओं के लिए आवेदन पैर कसरत साझा करने के लिए मत भूलना संपूर्ण शरीर। और दर 5 * यदि आप महिला ऐप के लिए नितंब कसरत से प्यार करते हैं।