MoodTools - Depression Aid

আপনি যদি দু: খিত, উদ্বিগ্ন, বা বিষণ্ণ বোধ করেন তবে মুডটোলস
এর সাথে আপনার মেজাজটি উত্তোলন করুন! MoodTools আপনাকে বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে এবং আপনার নেতিবাচক মেজাজকে হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আপনার রাস্তায় আপনাকে পুনরুদ্ধারের জন্য আপনাকে সহায়তা করে।
Moodtools বিভিন্ন গবেষণা-সমর্থিত সরঞ্জাম রয়েছে। তারা অন্তর্ভুক্ত:
চিন্তার ডায়েরি
- আপনার চিন্তাভাবনা বিশ্লেষণ করে আপনার মেজাজ উন্নত করুন এবং জ্ঞানীয় থেরাপি থেকে নীতির উপর ভিত্তি করে নেতিবাচক / বিকৃত চিন্তাভাবনাগুলি চিহ্নিত করে
ক্রিয়াকলাপ
- আচরণগত অ্যাক্টিভেশন থেরাপির উপর ভিত্তি করে এবং পরে আপনার মেজাজটি পরিচালনা করে এবং আপনার মেজাজটি পরিচালনা করে আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করুন
নিরাপত্তা পরিকল্পনা
- আপনাকে নিরাপদ রাখার জন্য আত্মহত্যা নিরাপত্তা পরিকল্পনা বিকাশ করুন একটি আত্মঘাতী সংকটের সময় জরুরী সম্পদ ব্যবহার করুন
তথ্য
- তথ্য পড়ুন, একটি বিস্তারিত স্ব-সহায়তা নির্দেশিকা, এবং ইন্টারনেট সংস্থানগুলির সাহায্যে সহায়তা করুন
পরীক্ষা
- আপনার উপসর্গের তীব্রতা ট্র্যাক করতে PHQ-9 বিষণ্নতা প্রশ্নাবলীটি নিন
ভিডিও
- আপনার মেজাজ এবং আচরণ উন্নত করতে সহায়তাকর YouTube ভিডিওগুলি আবিষ্কার করুন, যা নির্দেশিত ধ্যান থেকে জ্ঞানযুক্ত টেডের আলোচনার জন্য
------
MoodTools একাধিক মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে সহযোগিতায় ডিজাইন করা হয়েছিল। মুডটোলস বিনামূল্যে নয়, কোনও বিজ্ঞাপন নেই এবং এটি একটি বিশুদ্ধভাবে অ-লাভজনক উদ্যোগের লক্ষ্যমাত্রা অর্জনের লক্ষ্যে মানুষকে ক্লিনিকাল বিষণ্নতা থেকে ভোগাচ্ছে। আপনার ইতিবাচক রেটিং এবং রিভিউ সঙ্গে আমাদের প্রচেষ্টা সমর্থন করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
moodtools@moodtools.org
এর মাধ্যমে কোনও অনুরোধ, প্রশ্ন, বা প্রতিক্রিয়া পাঠান
এবং আমরা প্রতিটিকে সাড়া দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হব।
disclaimer
: এই মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনটি চিকিত্সা বা কোনও ধরণের চিকিৎসা হস্তক্ষেপের জন্য প্রতিস্থাপন করার উদ্দেশ্যে নয়। চিকিত্সা, দূরে, ক্লিনিকাল বিষণ্নতা বা অন্যান্য মানসিক অসুস্থতা অতিক্রম করার সেরা উপায়। থেরাপি এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলি কার্যকরভাবে ক্লিনিকাল বিষণ্নতা এবং উদ্বেগকে চিকিত্সা করার জন্য দেখানো হয়েছে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি শুধুমাত্র আপনাকে বিষণ্নতা বা উদ্বেগ থেকে পুনরুদ্ধারের পথে আপনাকে সাহায্য করবে। উপরন্তু, যদি আপনি চিকিত্সার মধ্যে না থাকেন, আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন বা এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করার জন্য আপনাকে চিকিত্সা করার জন্য সংযোগ করার জন্য এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করুন।
যখন মুদলুলগুলি ক্লিনিকাল বিষণ্নতা থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করার জন্য একটি স্ব-সাহায্য মানসিক স্বাস্থ্যের আবেদন হিসাবে ডিজাইন করা হয়, তবে এটি মানসিক অসুস্থতা বা অন্যান্য মানসিক ব্যাধি / মানসিক অসুস্থতা থেকে উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদেরও সাহায্য করতে পারে। Traumatic স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD), বাইপোলার ডিসঅর্ডার, মৌসুমী প্রতিক্রিয়াশীল ব্যাধি (OCD), প্যানিক ব্যাধি, সাধারণীকরণ, সাধারণীকরণ ব্যাধি বা সিজোফ্রেনিয়া।
গোপনীয়তা বিজ্ঞপ্তি: এই অ্যাপ্লিকেশনটি বেনামে গুগল বিশ্লেষণ ব্যবহার করে ট্র্যাক ব্যবহার তথ্য। ঠিক কি তথ্য ট্র্যাক করা হয় গোপনীয়তা নীতিতে পাওয়া যায়।