আপনি ওজন দ্রুত এবং সহজ হারান করতে চান? 7 মিনিট ব্যায়াম 7 দিনে শুধুমাত্র আপনি 7 কেজি বা তার বেশি হারান, কেবল অ্যাপ্লিকেশানে ব্যায়ামগুলি অনুসরণ করুন। এবং dieting সিস্টেম অনুসরণ করুন। আমরা আপনাকে হারাতে হবে যে গ্যারান্টি।
যদি আপনি ওজন হারাতে চান তবে ফ্ল্যাট টমি এবং আপনার পেটের পেশীগুলি শক্তিশালী করুন, 7 মিনিটের কাজটি চেষ্টা করুন এবং আপনার কোরটি শক্তিশালীকরণ করুন এবং আপনার abs toning tronging যখন একটি ছয় প্যাক পান। বর্ণনা যে প্রতিটি ব্যায়াম সঞ্চালন কিভাবে আপনি প্রদর্শন।
আপনার এবং আমার মত নিয়মিত মানুষের জন্য সর্বোত্তম ব্যায়াম, আপনি যে কোনও সময় কোনও দ্রুত ফিট-ফিটনেস করতে পারেন। এটি শুধুমাত্র 7 মিনিট সময় লাগে। এই 7 মিনিটের ওয়ার্কআউটটি নিউইয়র্ক টাইমস দ্বারা "সর্বনিম্ন বিনিয়োগের সাথে সর্বাধিক ফলাফল" প্রস্তাব হিসাবে হাইলাইট করা হয়েছে।
এই 7 মিনিট ওয়ার্কআউট হ্মকি (উচ্চ তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণ) উপর ভিত্তি করে, "নিরাপদ, সবচেয়ে কার্যকর, এবং সবচেয়ে দক্ষ "আপনার পেশী এবং এরোবিক ফিটনেস উন্নত করার উপায়, এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
7 মিনিট ওয়ার্কআউট 30 সেকেন্ডের জন্য মাত্র 14 টি ব্যায়াম তৈরি করতে পারে, প্রতিটি ব্যায়ামের মধ্যে 10 সেকেন্ডের বিরতি নিয়ে । আপনি প্রয়োজন একটি চেয়ার এবং একটি প্রাচীর। আপনার কত সময় আছে তার উপর নির্ভর করে 2-3 সার্কিট পুনরাবৃত্তি করুন। বাড়িতে বা অফিসে আপনার প্রথম পছন্দ করুন।
Loss 7KG in 7Minutes in 7Days
9Apps 4.9
