Gusto mo bang mawalan ng timbang mabilis at madali? 7 minuto ehersisyo sa 7 araw lamang mawawala ka 7 kg o higit pa, sundin lamang ang pagsasanay sa app. at sundin ang dieting system. Ginagarantiya namin na mawawalan ka nito.
Kung gusto mong mawalan ng timbang, kumuha ng flat tummy at palakasin ang iyong mga kalamnan sa tiyan, subukan ang 7 minuto na ehersisyo at makakuha ng anim na pack habang pinapalakas ang iyong core at toning iyong abs, may Paglalarawan na nagpapakita sa iyo kung paano gumanap ang bawat ehersisyo.
Ang pinakamahusay na pagsasanay para sa mga regular na tao tulad mo at ako, maaari mong gawin ang isang mabilis na pag-eehersisyo anumang oras kahit saan. Tumatagal lamang ng 7 minuto. Ang 7 minuto na pag-eehersisyo ay na-highlight ng New York Times bilang nag-aalok ng "Pinakamataas na Mga Resulta na may Minimal Investment".
Ang 7 minuto na ehersisyo ay batay sa hict (high intensity circuit training), napatunayan na ang "pinakaligtas, pinaka-epektibo, at pinaka mahusay na "paraan upang mapabuti ang iyong maskulado at aerobic fitness, at gumawa ka ng malusog.
Ang 7 minuto ehersisyo ay binubuo lamang ng 14 na pagsasanay na gagawin para sa 30 segundo, na may 10 segundo break sa pagitan ng bawat ehersisyo . Ang kailangan mo lang ay isang upuan at pader. Ulitin ang 2-3 circuits depende sa kung magkano ang oras na mayroon ka. Gawin itong iyong unang pagpipilian sa bahay o sa opisina.
Loss 7KG in 7Minutes in 7Days
9Apps 4.9
