MCT & More

La descripción de MCT & More

"MCT y más" (significa
metacognitivo entrenamiento y más
) es una aplicación gratuita de autoayuda para personas con o sin problemas psicológicos (personas afectadas, proveedores de tratamiento, estudiantes y familiares). Puede seleccionar diferentes paquetes de programas según los problemas en los que desea trabajar. Por ejemplo, uno de los paquetes de programas está diseñado específicamente para personas con un problema de juego. Otro paquete de programas está destinado a las personas que tienen experiencias psicóticas (idealmente, este paquete de programas debe usarse junto con la capacitación metacognitiva para la psicosis (MCT), disponible sin costo de
uke.de/mct
.
Los ejercicios de autoayuda utilizados en la aplicación se basan en la aplicación. En las técnicas científicamente reconocidas de la terapia del comportamiento cognitivo, así como la capacitación metacognitiva (MCT) que reducen los problemas emocionales, como la tristeza y la soledad, y también mejoran los problemas con el control de impulsos. Cada día, recibirá un nuevo ejercicio. Los ejercicios tardan unos minutos y se puede integrar fácilmente en su vida cotidiana. Se le recordará un mensaje PUSH para hacer los ejercicios regularmente (función opcional). También podrá escribir sus propios ejercicios o para modificar los ejercicios existentes. Por lo tanto, puede encender la aplicación su "ángel guardián" personal ". Sin embargo, la aplicación hace n OT se adapta automáticamente al comportamiento del usuario (se ha incluido un algoritmo de aprendizaje).
Cuidar su bienestar psicológico personal es un poco como cepillarse los dientes: Tienes que hacer los ejercicios regularmente para que Conviértete en rutina y cambia tu estado de ánimo. Por lo tanto, la aplicación intenta respaldarlo en la realización de los ejercicios de autoayuda lo más regularmente posible para que se conviertan en una segunda naturaleza y cambien su estado mental. La lectura y la comprensión de un problema son útiles, pero no son suficientes y, por lo general, no conducen a ningún cambio duradero. ¡Se beneficiará más de la aplicación si participa activamente y practica continuamente! Un estudio científico de 90 participantes con problemas psicológicos mostró que una versión piloto de la aplicación fue calificada positivamente (89% calificó la calidad de la aplicación como excelente o buena). Los participantes que utilizaron la aplicación regularmente experimentaron una reducción significativa en su depresividad a lo largo del tiempo. En comparación con un grupo de control de la lista de espera, la diferencia alcanzó un nivel de tendencia estadística (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, investigaciones de psiquiatría). Los ejercicios se repiten con el tiempo. ¡Esto es bueno! Solo a través de la repetición regular es posible superar las dificultades de forma permanente. Para un tutorial extendido Consulte:
clínica- neuropsicología.de/app_en
Nota importante:
La aplicación de autoayuda no puede reemplazar la psicoterapia y está destinado únicamente como un enfoque de autoayuda. La aplicación de autoayuda no es un tratamiento adecuado para las crisis de vida aguda o las tendencias suicidas. En caso de una crisis aguda, busque ayuda profesional.
- Esta aplicación necesita acceso a su biblioteca de fotos
para incluir imágenes en sus ejercicios (función opcional).
: esta aplicación necesita acceso a su cámara
para incluir fotos en sus ejercicios (función opcional).