MCT & More

၏ဖော်ပြချက် MCT & More

"MCT & More" (
Metacognitive Training Training Training နှင့် Meter Meternities Training Training Target) သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြ problems နာများ (ဘေးဒဏ်သင့်သူများ, ကုသမှုဆိုင်ရာပံ့ပိုးသူများ, သင်လုပ်ဆောင်လိုသောပြ issues နာများပေါ် မူတည်. ကွဲပြားသောပရိုဂရမ်အထုပ်များကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပရိုဂရမ်အထုပ်တစ်ခုမှာလောင်းကစားပြ problem နာရှိသူများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အခြားပရိုဂရမ်အထုပ်တစ်ခု (အကောင်းဆုံးပါပဲ, ဤပရိုဂရမ် package ကို MCTacogisition အတွက် Metacogister အတွက် Metacogisitious သင်တန်းများနှင့်အတူအသုံးပြုသင့်သည်။
app တွင်အသုံးပြုသော Self-help လေ့ကျင့်ခန်းများအခြေခံသည် သိပ္ပံနည်းကျအသိအမှတ်ပြုသည့်အပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံး၏သိပ္ပံနည်းကျအသိအမှတ်ပြုနည်းစနစ်များနှင့်စိတ် 0 င်စားဖွယ်ကောင်းသောစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာပြ problems နာများကိုလည်းလျှော့ချပေးပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြ problems နာများကိုလည်းလျှော့ချပေးသည်။ နေ့တိုင်းသင်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တစ်ခုကိုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တစ်ခုကိုမိနစ်အနည်းငယ်သာကြာလိမ့်မည် နှင့်အလွယ်တကူသင်၏နေ့စဉ်အသက်တာသို့ပေါင်းစည်းနိုင်ပါသည်။ တွန်းအားပေးမှုကလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်သင့်အားသတိပေးလိမ့်မည် (optional feature) ကိုသင်လည်းသင်ရေးနိုင်လိမ့်မည်။ ဒါဆို, သင်၏ကိုယ်ပိုင် "အုပ်ထိန်းသူကောင်းကင်တမန်" သို့သော် app သည် n OT သည်အသုံးပြုသူ၏အပြုအမူနှင့်အလိုအလျှောက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်သည် (လေ့လာမှု algorithm တွင်မပါ 0 င်ပါ) ။
သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုဂရုစိုက်ခြင်းကသင်၏သွားများကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်တူသည်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်လာပြီးသင်၏စိတ်ကိုပြောင်းလဲပါ။ ထို့ကြောင့်အက်ပလီကေးရှင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုကူညီသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတတ်နိုင်သမျှပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုပြောင်းလဲရန်အတွက်သင်၏အကူအညီပေးရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်သင့်အားကူညီရန်ကြိုးစားသည်။ ပြ a နာတစ်ခုအကြောင်းဖတ်ရှုခြင်းနှင့်နားလည်ခြင်းသည်အထောက်အကူပြုသော်လည်းမလုံလောက်ပါ။ များသောအားဖြင့်တည်မြဲသောအပြောင်းအလဲများကိုမဖြစ်စေပါ။ အကယ်. သင်သည်တက်ကြွစွာပါ 0 င်ခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်ကျင့်စဉ်ကျင့်စဉ်တွင်သင်ပါဝင်ပါကအက်ပလီကေးရှင်းမှအကျိုးအမြတ်အများဆုံးရရှိလိမ့်မည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြ problems နာများဖြင့် 0 င်ရောက်ပညာရှင် 90 ကိုသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုတစ်ခုအရအက်ပလီကေးရှင်းကိုအပြုသဘောဖြင့်ဖော်ပြထားသည် (89% သည် app ၏အရည်အသွေးကိုအလွန်ကောင်းသည်ဖြစ်စေ, အက်ပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုသောပါဝင်သူများသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသူတို့၏စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ စောင့်ဆိုင်းစာရင်းထိန်းချုပ်မှုအဖွဲ့နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ခြားနားချက်သည်စာရင်းအင်းလမ်းကြောင်းအဆင့် (Lüdtke, Pulttle, Schröder, Moritz & Bücker, 2018 စိတ်ရောဂါဆိုင်ရာသုတေသန) အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှထပ်ခါတလဲလဲနေကြသည်။ ဒါကောင်းတယ်! ပုံမှန်အထပ်ထပ်မှတဆင့်သာအခက်အခဲများကိုအမြဲတမ်းကျော်လွှားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ တိုးချဲ့ထားသောသင်ခန်းစာတစ်ခုအတွက်
b> Self-Heart app သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို အစားထိုး. မရပါ။ Self-Help app သည်အသက်မွေး 0 မ်းသာသောပြ or နာများသို့မဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေလိုသောသဘောထားများအတွက်သင့်လျော်သောကုသမှုမဟုတ်ပါ။ စူးရှသောအကျပ်အတည်းဖြစ်လျှင်, ကျေးဇူးပြု. ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုတောင်းခံပါ။
- ဤအက်ပ်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ပုံများရှိသည့်ပုံရိပ်များကိုထည့်သွင်းရန်သင်၏
Phripary
ကိုရယူရန်လိုအပ်သည်။
- ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများ၌ဓာတ်ပုံများတွင်ဓာတ်ပုံများထည့်သွင်းရန်သင်၏
Camera
သို့ဝင်ရောက်ရန်လိုအပ်သည်။