MCT & More

Paglalarawan ng MCT & More

"MCT & more" (kumakatawan sa
Metacognitive Training at higit pa
) ay isang libreng self-help app para sa mga taong may o walang sikolohikal na mga problema (mga apektadong tao, mga tagapagkaloob ng paggamot, mga mag-aaral at kamag-anak). Maaari kang pumili ng iba't ibang mga pakete ng programa depende sa mga isyu na nais mong magtrabaho. Halimbawa, ang isa sa mga pakete ng programa ay partikular na idinisenyo para sa mga taong may problema sa pagsusugal. Ang isa pang package ng programa ay inilaan para sa mga taong may mga psychotic na karanasan (sa isip, ang pakete ng program na ito ay dapat gamitin kasama ang metacognitive na pagsasanay para sa psychosis (MCT), na walang gastos mula sa
uke.de/mct
.
Ang mga pagsasanay sa sarili na ginagamit sa app ay batay Sa mga kinikilalang pang-agham na kinikilala ng cognitive behavior therapy pati na rin ang metacognitive training (MCT) na nagbabawas ng mga emosyonal na problema tulad ng kalungkutan at kalungkutan at nagpapabuti rin ng mga problema sa kontrol ng salpok. Ang bawat araw lamang, makakatanggap ka ng isang bagong ehersisyo. at madaling maisama sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang isang push message ay ipaalala sa iyo na gawin ang mga pagsasanay nang regular (opsyonal na tampok). Maaari mo ring isulat ang iyong sariling mga pagsasanay o upang baguhin ang mga umiiral na pagsasanay. Kaya, maaari mong i-on ang app sa Ang iyong personal na "Guardian Angel." Gayunpaman, ang app ay n Awtomatikong umangkop sa pag-uugali ng gumagamit (isang algorithm sa pag-aaral ay hindi kasama).
Ang pag-aalaga sa iyong personal na sikolohikal na kagalingan ay medyo tulad ng pagputol ng iyong mga ngipin: kailangan mong gawin ang mga pagsasanay nang regular upang sila maging regular at baguhin ang iyong kalooban. Samakatuwid, sinusubukan ng app na suportahan ka sa pagsasagawa ng mga pagsasanay sa sarili nang regular hangga't maaari upang maging pangalawang kalikasan at baguhin ang iyong mental na estado. Ang pagbabasa at pag-unawa ng problema ay kapaki-pakinabang ngunit hindi sapat at kadalasan ay hindi humantong sa anumang pangmatagalang pagbabago. Makikinabang ka sa karamihan mula sa app kung aktibong lumahok ka at patuloy na magsanay! Ang isang pang-agham na pag-aaral ng 90 kalahok na may mga sikolohikal na problema ay nagpakita na ang isang pilot na bersyon ng app ay positibo (89% na na-rate ang kalidad ng app bilang mahusay o mahusay). Ang mga kalahok na gumamit ng app ay regular na nakaranas ng isang makabuluhang pagbawas sa kanilang depressiveness sa paglipas ng panahon. Kung ikukumpara sa isang grupo ng listahan ng listahan ng paghihintay, ang pagkakaiba ay umabot sa antas ng istatistika ng trend (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, Psychiatry Research). Ang mga pagsasanay ay paulit-ulit sa paglipas ng panahon. Mabuti ito! Sa pamamagitan lamang ng regular na pag-uulit ay posible na madaig ang mga paghihirap nang permanente. Para sa isang pinalawig na tutorial makita:
klinikal- neuropsychology.de/app_en
Mahalagang tala:
Ang self-help app ay hindi maaaring palitan ang psychotherapy at inilaan lamang bilang isang diskarte sa tulong sa sarili. Ang self-help app ay hindi isang naaangkop na paggamot para sa matinding krisis sa buhay o mga tendensiyang paniwala. Sa kaganapan ng isang matinding krisis, mangyaring humingi ng propesyonal na tulong.
- Ang app na ito ay nangangailangan ng access sa iyong
Photo Library
upang isama ang mga larawan sa iyong pagsasanay (opsyonal na tampok).
- Ang app na ito ay nangangailangan ng access sa iyong
camera
upang isama ang mga larawan sa iyong mga pagsasanay (opsyonal na tampok).