MCT & More

설명 MCT & More

"MCT & mct"(
메타 인식 훈련을위한 스탠드
)는 심리적 인 문제가 있거나없는 사람들을위한 무료 자조 앱 (영향을받는 사람, 치료 제공자, 학생 및 친척)입니다. 작업하려는 문제에 따라 다른 프로그램 패키지를 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 프로그램 패키지 중 하나는 도박 문제가있는 사람들을 위해 특별히 설계되었습니다. 또 다른 프로그램 패키지는 정신병 경험을 가진 사람들을 대상으로 (이상적으로,이 프로그램 패키지는 정신병 (MCT)을위한 메타인지 교육과 함께 사용해야하며
uke.de/mct
앱에서 사용되는 자체 도움말 연습 슬픔과 외로움과 같은 정서적 인 문제를 줄이고 충동 통제 문제를 향상시키는 메타인지 교육 (MCT)과인지 행동 치료뿐만 아니라인지 행동 치료뿐만 아니라 메타인지 교육 (MCT)의 기술적 인 훈련 기술뿐만 아니라 새로운 운동을 받게됩니다. 연습은 몇 분 만 걸릴 것입니다. 그리고 당신의 일상 생활에 쉽게 통합 될 수 있습니다. 푸시 메시지는 정기적으로 연습을하도록 상기시켜줍니다 (선택 사항 기능). 또한 자신의 운동을 쓸거나 기존 운동을 수정할 수 있습니다. 따라서 앱을 귀하의 개인 "Guardian Angel."그러나 앱은 n OT가 자동으로 사용자의 동작에 적응합니다 (학습 알고리즘이 포함되지 않았습니다).
개인 심리적 복지를 돌보는 것은 당신의 치아를 닦는 것과 같습니다. 정기적으로 운동을해야합니다. 일상적이되고 기분을 바꾸십시오. 따라서 앱은 자립 운동을 가능한 한 자립 운동을 수행하여 두 번째 본성이되고 정신 상태를 바꾸도록 지원하려고합니다. 문제를 읽고 이해하는 것이 도움이되지만 충분하지는 않지만 일반적으로 지속적인 변경으로 이어지지 않습니다. 적극적으로 참여하고 지속적으로 연습하는 경우 앱에서 가장 큰 도움이 될 것입니다! 심리적 문제가있는 90 명의 ​​참가자에 대한 과학적 연구가 앱의 파일럿 버전이 긍정적으로 평가되었음을 보여주었습니다 (89 %는 앱의 품질을 우수하거나 양호한 것으로 평가했습니다). 앱을 사용한 참가자들은 정기적으로 시간이 지남에 따라 우울함을 크게 줄였습니다. 대기자 목록 제어 그룹과 비교하여 차이는 통계 추세 수준 (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, 정신병 연구)에 도달했습니다. 연습은 시간이 지남에 따라 반복됩니다. 이것은 좋다! 정기적 인 반복을 통해서만 어려움을 극복 할 수 있습니다. 확장 자습서의 경우 :
임상 - neuropsychology.de/App_en
중요 참고 사항 :
자가 도움말 앱은 정신 요법을 대체 할 수 없으며 자제 방식으로 만드는 것입니다. 자조 앱은 급성 생활 위기 또는 자살 경향에 적합한 치료법이 아닙니다. 급성 위기가 발생한 경우 전문적인 도움을 구하십시오.
-이 앱은
카메라
에 액세스해야합니다.