MCT & More

La description de MCT & More

"MCT & More" (représente une formation métacognitive et plus
) est une application gratuite d'auto-assistance pour les personnes avec ou sans problèmes psychologiques (personnes touchées, prestataires de traitement, étudiants et parents). Vous pouvez sélectionner différents packages de programme en fonction des problèmes que vous souhaitez travailler. Par exemple, l'un des packages de programme est spécialement conçu pour les personnes ayant un problème de jeu. Un autre paquet de programme est destiné aux personnes qui ont des expériences psychotiques (idéalement, ce paquet de programme devrait être utilisé avec une formation métacognitive pour la psychose (MCT), disponible sans frais de
uke.de/mct
.
Les exercices d'auto-assistance utilisés dans l'application sont basés sur des techniques scientifiquement reconnues de la thérapie de comportement cognitive ainsi que de la formation métacognitive (MCT) qui réduisent les problèmes émotionnels tels que la tristesse et la solitude et améliorer les problèmes liés au contrôle impulsif. Chaque jour, vous recevrez un nouvel exercice. Les exercices prennent juste quelques minutes et peut facilement être intégré à votre vie quotidienne. Un message push vous rappellera de faire les exercices régulièrement (fonctionnalité facultative). Vous pourrez également écrire vos propres exercices ou modifier les exercices existants. Ainsi, vous pouvez donc tourner l'application votre "ange gardien". Cependant, l'application ne OT s'adapt automatiquement au comportement de l'utilisateur (un algorithme d'apprentissage n'a pas été inclus).
Prendre soin de votre bien-être psychologique personnel est un peu comme se brosser les dents: vous devez faire les exercices régulièrement afin qu'ils Devenez routine et changez votre humeur. Par conséquent, l'application essaie de vous aider à effectuer les exercices d'auto-assistance aussi régulièrement que possible afin de devenir une seconde nature et de changer votre état mental. Lire et comprendre un problème sont utiles mais pas suffisantes et ne conduisent généralement à aucune modification durable. Vous bénéficierez le plus de l'application si vous participez activement et pratiquez continuellement! Une étude scientifique de 90 participants aux problèmes psychologiques a montré qu'une version pilote de l'application était notée positivement (89% ont évalué la qualité de l'application comme excellente ou bonne). Les participants qui ont utilisé l'application régulièrement ont connu une réduction significative de leur dépressivité au fil du temps. Par rapport à un groupe de contrôle de la liste d'attente, la différence a atteint un niveau de tendance statistique (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, Recherche de psychiatrie). Les exercices sont répétés au fil du temps. C'est bon! Seulement grâce à la répétition régulière est-il possible de surmonter les difficultés de manière permanente. Pour un didacticiel étendu, voir:
Clinique- Neuropsychologie.de/app_en
Note importante:
L'application d'auto-assistance ne peut pas remplacer la psychothérapie et est destinée uniquement comme une approche d'auto-assistance. L'application d'auto-assistance n'est pas un traitement approprié pour les crises de vie aiguë ou les tendances suicidaires. En cas de crise aiguë, veuillez rechercher une aide professionnelle.
- Cette application a besoin d'accéder à votre bibliothèque de photos
pour inclure des images dans vos exercices (fonctionnalité facultative).
- Cette application a besoin d'accéder à votre
Caméra
pour inclure des photos de vos exercices (fonctionnalité facultative).