MCT & More

Descrizione di MCT & More

"MCT & More" (Stand per
Allenamento metacognitivo e più
) è un'app gratuita di auto-aiuto per le persone con o senza problemi psicologici (persone colpite, fornitori di trattamento, studenti e parenti). È possibile selezionare diversi pacchetti di programma a seconda dei problemi su cui vuoi lavorare. Ad esempio, uno dei pacchetti del programma è specificamente progettato per le persone con un problema di gioco d'azzardo. Un altro pacchetto di programmi è destinato a persone che hanno esperienze psicotiche (idealmente, questo pacchetto di programmi dovrebbe essere utilizzato insieme a formazione metacognitiva per la psicosi (MCT), disponibile senza costi da
UKE.DE/MCT
.
Gli esercizi di auto-aiuto utilizzati nell'app si basano Sulle tecniche scientificamente riconosciute della terapia cognitiva del comportamento e della formazione metacognitiva (MCT) che riducono i problemi emotivi come la tristezza e la solitudine e migliorano anche i problemi con il controllo dell'impulso. Ogni giorno, riceverai un nuovo esercizio. Gli esercizi richiedono solo pochi minuti e può essere facilmente integrato nella tua vita quotidiana. Un messaggio push ti ricorderà di eseguire gli esercizi regolarmente (funzione opzionale). Sarai anche in grado di scrivere i tuoi esercizi o per modificare gli esercizi esistenti. Quindi, puoi disattivare l'app il tuo personale "Guardian Angel". Tuttavia, l'app fa n OT adattarsi automaticamente al comportamento dell'utente (un algoritmo di apprendimento non è stato incluso).
Prendersi cura del tuo benessere psicologico personale è un po 'come lavarsi i denti: devi fare gli esercizi regolarmente in modo che loro diventare routine e cambia il tuo umore. Pertanto, l'app tenta di supportarti nello svolgimento degli esercizi di auto-aiuto il più possibile regolarmente in modo che diventino della seconda natura e cambiano il tuo stato mentale. Leggere e capire un problema sono utili ma non sufficienti e di solito non portano a nessuna modifica della durata. Beneficiarai di più dall'app se partecipi attivamente e pratichi continuamente! Uno studio scientifico di 90 partecipanti con problemi psicologici ha dimostrato che una versione pilota dell'app è stata valutata positivamente (l'89% ha valutato la qualità dell'app come eccellente o buono). I partecipanti che hanno utilizzato l'app hanno registrato regolarmente una significativa riduzione della loro depressività nel tempo. Rispetto a un gruppo di controllo dell'elenco di attesa, la differenza ha raggiunto un livello di tendenza statistico (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, ricerca psichiatrica). Gli esercizi vengono ripetuti nel tempo. Questo è buono! Solo attraverso la ripetizione regolare è possibile superare le difficoltà in modo permanente. Per un tutorial esteso See:
clinico- neuropsychology.de/app_en
Nota importante:
L'app di auto-aiuto non può sostituire la psicoterapia ed è destinata esclusivamente come approccio di auto-aiuto. L'app di auto-aiuto non è un trattamento appropriato per le crisi della vita acuta o le tendenze suicidali. In caso di crisi acuta, si prega di cercare un aiuto professionale.
- Questa app ha bisogno di accedere alla tua
Photo Library
per includere immagini nei tuoi esercizi (funzione opzionale).
- Questa app ha bisogno di accedere alla tua macchina fotografica
per includere le foto nei tuoi esercizi (funzione opzionale).