КтоЯ: Депрессия, Тревога, Сон

La descripción de КтоЯ: Депрессия, Тревога, Сон

& quot; cambia tu vida y vive felizmente! & quot;
¿Quién es una aplicación rusa que usa un enfoque científico para resolver problemas personales con el resultado más rápido y máxima eficiencia.
La aplicación se basa en la terapia cognitiva-conductual (KPT) y las prácticas de conciencia, para luchar con estrés, ansiedad, depresión, miedos, fobias, hábitos y muchos otros problemas de los que puede haber encontrado.
Estos no son meditación ordinaria, sino ejercicios y prácticas que lo cambian desde el interior y su actitud hacia el mundo.Te ayudarán a controlar sus pensamientos, relajar su cuerpo y cambiar su estado de ánimo.
Ejercicios y prácticas:
* Estrés y depresión
Determinaremos que te causa estrés y cómo ayudarse a ti mismo
* Ataque de pánico y ansiedad
Ayuda en los momentos de ataques de pánico o estado ansioso.
* Miedos y fobias
ayudará con los miedos y las fobias.
* Sobrevivir y dejar el pasado
Will ayudarlo a eliminar las emociones negativas de eventos desagradables del pasado.
* La formación de confianza y resistencia
Desarrollamos la resistencia para tener confianza antes de reunirnos con dificultades.
* Hábitos dañinos
deshacerse de los malos hábitos.
* I y mi cuerpo: relajación
Te enseñará a relajarte correctamente
* Motivación
te ayudará a fortalecer tu fe en ti mismo y en tus habilidades.
* Situaciones sociales
Will ayudarlo a hacer frente a la experiencia a veces estresante en lugares y situaciones públicas.
*Creación de un estado de ánimo positivo
Centrarse en emociones positivas y agradables.
* Transporte público
Te ayudará a hacer frente a una experiencia a veces no muy agradable en el uso del transporte público.
* yo y mis pensamientos: separación
El curso de consideración lo ayudará a compartir con sus pensamientos.
b>* creencias incorrectas
lo ayudará a cambiar sus creencias incorrectas profundas que tienen estado formado por padres, sociedad, situaciones de su nacimiento y vida adulta.
Te ayudará a hacer frente a experiencias decepcionantes o emociones enojadas.
Ansiedad matutina
* Visita al médico
Reducir la ansiedad antes de ir al médico.
* Pensamientos negativos
para enfrentar sus pensamientos negativos.
y otros ...
Música relajante para Meditación y sonidos de sueño:
- sonidos de la naturaleza (lluvia, fuego, transmisión, tormenta eléctrica, etc.)
- música relajante (violín, flauta, etc.)
Historias interesantes para dormir