КтоЯ: Депрессия, Тревога, Сон

Opis КтоЯ: Депрессия, Тревога, Сон

„Zmień swoje życie i żyj szczęśliwie!"
Who to rosyjska aplikacja do opakowania z wykorzystaniem naukowego podejścia do rozwiązywania problemów osobistych z najszybszym wynikiem i wynikiem i najszybszym wynikiem i Maksymalna wydajność.
Zastosowanie opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej (KPT) i praktykach świadomości, walki ze stresem, lękiem, depresją, obawami, fobiami, nawykami i wieloma innymi problemami, których możesz mieć napotkane.
To nie są zwykła medytacja, ale ćwiczenia i praktyki, które zmieniają cię od wewnątrz i twoje podejście do świata.Pomogą ci kontrolować swoje myśli, rozluźnić ciało i zmienić nastrój.
Ćwiczenia i praktyki:
* stres i depresja
Zdecydujemy, że powoduje to stres i jak pomóc sobie
* Atak paniki i lęk
Pomoc w momentach ataków paniki lub stanu niespokojnego.
* Fobia i fobie
pomogą w obawach i fobie.
* Przeżyje i zostaw przeszłość
Will Will Will Pomóż usunąć negatywne emocje z nieprzyjemnych zdarzeń z przeszłości.
* Formowanie zaufania i oporu
Rozwijamy opór, aby być pewnym siebie przed spotkaniem z trudnościami.
* szkodliwe nawyki
pozbycie się złych nawyków.
* ja i moje ciało: relaks
nauczy Cię prawidłowo relaksować się
* Motywacja
pomoże ci wzmocnić wiarę w siebie i swoje umiejętności.
* Sytuacje społeczne
będzie Pomóż ci poradzić sobie z czasem stresującym doświadczeniem w miejscach publicznych i sytuacjach.
*Tworzenie pozytywnego nastroju
Skoncentruj się na pozytywnych i przyjemnych emocjach.
* Transport publiczny
pomoże ci poradzić sobie z czasem niezbyt przyjemnym doświadczeniem w korzystaniu z transportu publicznego.
i moje myśli: separację
Kurs rozważania pomoże ci podzielić się ze swoimi przemyśleniami.
b>* Niewłaściwe przekonania
pomogą ci zmienić głębokie złe przekonania, które mają, które mają been formed by parents, society, situations from your birth and adult life.
It will help you cope with disappointing experiences or angry emotions.
Morning anxiety
sposoby, aby pomóc sobie i rozpocząć rano bardziej pozytywnie.
* Wizyta u lekarza
Zmniejsz lęk przed pójściem do lekarza.
* Negatywne myśli
Aby skonfrontować swoje negatywne myśli.
i inni ...
relaksująca muzyka dla Dźwięki medytacyjne i snu:
- dźwięki natury (deszcz, ogień, strumień, burza itp.)
- kojąca muzyka (skrzypce, flet itp.)
Ciekawe historie do snu