Headspace: Mindful Meditation

तनाव कम, नींद से सोते हैं, और खुश हो जाते हैं। हेडस्पेस रोजमर्रा की माइंडफुलनेस और मेडिटेशन है, इसलिए आप माइंडफुलनेस को एक दैनिक आदत बना सकते हैं और अपने दिमाग पर दया कर सकते हैं। आराम करें, तनाव का प्रबंधन करें, अपना ध्यान केंद्रित करें, और मन और शरीर दोनों में तनाव जारी करें। हेडस्पेस के साथ हर रोज शांत खोजें।
हेडस्पेस किसी भी क्षण के लिए तनाव, सामान्य चिंता, चिंता, निर्माण लचीलापन और अधिक विषयों जैसे विषयों पर निर्देशित ध्यान, पाठ्यक्रम और माइंडफुलनेस अभ्यास प्रदान करता है। माइंडफुलनेस जानें और जीवन के सभी क्षेत्रों के विश्व स्तरीय विशेषज्ञों के नेतृत्व में सैकड़ों ध्यान से चुनें। निर्देशित ध्यान से लेकर सुखदायक सांस लेने तक, आप जो पसंद करते हैं और कैसा महसूस कर रहे हैं, उसके आधार पर दैनिक व्यक्तिगत सिफारिशें प्राप्त करें।
अपने अभ्यास का निर्माण करें और अपना ध्यान रखें - हेडस्पेस हर अनुभव स्तर और जीवन शैली के लिए ध्यान है। छोटे, 3-मिनट के माइंडफुल मेडिटेशन सेशन का प्रयास करें जो व्यस्त कार्यक्रम में मूल रूप से फिट होते हैं, या दिन के किसी भी समय के लिए लंबे समय तक ध्यान का चयन करते हैं। दोस्तों को जोड़ें और दोस्तों के साथ ध्यान करें, और दुनिया भर के सदस्यों के साथ लाइव समूह ध्यान में शामिल हों। सुखदायक कहानियों को सुनें, ध्वनियों को शांत करें, और आराम करने के लिए संगीत की नींद लें। ज़ोन में रहने में मदद करने के लिए संगीत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए तनाव और धुन जारी करें, और तनाव-रिलीजिंग, हर्षित आंदोलन अभ्यास की खोज करें।
ध्यान करें, माइंडफुलनेस का अभ्यास करें, आराम करें और अच्छी तरह से सोएं-हेडस्पेस आपको कम तनाव में मदद कर सकता है। दिन में कुछ मिनट। अंतर महसूस करने के लिए अपना नि: शुल्क परीक्षण शुरू करें।
हेडस्पेस फीचर्स
दैनिक ध्यान
प्रत्येक दिन
- एक त्वरित मानसिक रीसेट के लिए 3-मिनट के मिनी ध्यान के साथ आसान सांस लें
- ध्यान कौशल जानें और अपने माइंडफुलनेस प्रश्नों के उत्तर खोजें आपके दिन को रोशन करने के लिए बनाई गई वीडियो श्रृंखला
नींद की आवाज़ & amp; ध्यान
- आराम करें और एक रेस्टफुल स्लीप के लिए स्थितियां बनाएं & amp; एक गहरी नींद में मदद करने के लिए शांत नींद संगीत
तनाव राहत & amp; ध्यान का सामना करना शांत हो जाओ
- तूफान संग्रह के साथ लचीलापन का निर्माण करें उत्पादकता का निर्माण करें
- घर से काम करने के लिए ध्यान के साथ ध्यान केंद्रित करें
- फोकस संगीत को बढ़ाने के साथ अपनी एकाग्रता और उत्पादकता को बढ़ावा दें फिटनेस & amp; तनाव रिलीज
- तनाव को दूर करें और माइंडफुल मूवमेंट के साथ रोजमर्रा के तनाव को छोड़ दें - विशेषज्ञों और ओलंपियन किम ग्लास & amp के साथ ट्रेन; लियोन टेलर
सदस्यता मूल्य निर्धारण और शर्तें
हेडस्पेस सदस्यता
पूर्ण हेडस्पेस लाइब्रेरी का अन्वेषण करें - जिसमें सैकड़ों ध्यान, माइंडफुलनेस ट्रेनिंग, और सांस लेने के व्यायाम शामिल हैं - आपकी सदस्यता या नि: शुल्क परीक्षण।
and तनाव और नींद जैसे विषयों पर 40 ध्यान पाठ्यक्रम
and अपने दिन में माइंडफुलनेस जोड़ने के लिए एक-बंद ध्यान और व्यायाम के सैकड़ों शेड्यूल
to नींद, फोकस और माइंडफुल मूवमेंट एक्सरसाइज तक पूरी पहुंच - अपने जीवन के हर हिस्से में माइंडफुलनेस और मेडिटेशन लाना