Headspace: Mindful Meditation

Mas mababa ang stress, makatulog nang maayos, at mas masaya. Ang headspace ay pang -araw -araw na pag -iisip at pagmumuni -muni, kaya maaari kang gumawa ng pag -iisip na isang pang -araw -araw na ugali at maging mabait sa iyong isip. Alamin kung paano mag -relaks, pamahalaan ang stress, hanapin ang iyong pokus, at pakawalan ang pag -igting sa parehong isip at katawan. Hanapin ang kalmado sa araw -araw na may headspace. Alamin ang pag-iisip at pumili mula sa daan-daang mga pagmumuni-muni na pinamumunuan ng mga eksperto sa buong mundo mula sa lahat ng mga kalagayan sa buhay. Mula sa mga gabay na pagmumuni -muni hanggang sa nakapapawi na paghinga, kumuha ng mga personal na rekomendasyon araw -araw batay sa gusto mo at kung ano ang pakiramdam mo.
Bumuo ng iyong kasanayan at pagninilay ang iyong paraan - ang headspace ay pagmumuni -muni para sa bawat antas ng karanasan at pamumuhay. Subukan ang maikli, 3-minuto na pag-iisip ng mga sesyon ng pagmumuni-muni na magkasya nang walang putol sa isang abalang iskedyul, o pumili ng mas mahabang pagmumuni-muni para sa anumang oras ng araw. Magdagdag ng mga kaibigan at magnilay sa mga kaibigan, at sumali sa mga pagninilay ng live na grupo sa mga miyembro mula sa buong mundo. Makinig sa nakapapawi na mga kwento, pagpapatahimik ng tunog, at pagtulog ng musika upang lumikha ng mga kondisyon para sa matahimik na pagtulog. Pakawalan ang stress at tune upang ituon ang musika upang matulungan kang manatili sa zone, at matuklasan ang pag-igting-releasing, masayang pagsasanay sa paggalaw. Ilang minuto sa isang araw. Simulan ang iyong libreng pagsubok upang madama ang pagkakaiba.
Mga Tampok ng Headspace
Pang-araw-araw na Pagninilay
- Tuklasin ang Mga Gabay na Pagninilay at Pagsasanay sa Pag-iisip Bawat araw serye ng video na ginawa upang lumiwanag ang iyong araw
Mga Tunog ng Tulog at amp; Mga Pagninilay
- Mamahinga at lumikha ng mga kondisyon para sa isang matahimik na pagtulog & amp; Tranquil pagtulog ng musika upang matulungan kang maabot ang isang malalim na pagtulog
Stress Relief & amp; Coping Meditations
- Pagkabalisa ng Pagkabalisa- kadalian ng stress na may mga sesyon na "SOS" para sa mga sandali ng pagkabalisa
- Alamin ang paghinga upang matulungan kang makapagpahinga at amp; huminahon
- Bumuo ng pagiging matatag sa pag-uugnay ng koleksyon ng bagyo Bumuo ng pagiging produktibo
- pagbutihin ang pokus na may mga pagmumuni-muni para sa pagtatrabaho mula sa bahay
- mapalakas ang iyong konsentrasyon at pagiging produktibo na may pagtuon ng pagpapahusay ng musika
- pumili mula sa mga curated playlist upang itakda ang tamang kalagayan para sa iyong araw
Fitness & amp; Paglabas ng Tension
- Pag-alis ng Stress at Paglabas ng Pang-araw-araw na Pag-igting Sa Pag-iisip ng Pag-iisip
- Pagpapalakas ng Mood at Pag-uudyok sa Mga Pag-eehersisyo sa Bahay Tulad ng Yoga at Gabay na Tumatakbo
- Nakasentro na Mga Kurso sa Fitness: 28 Araw Ng Malinaw na Fitness at Cardio
- Magsanay sa mga eksperto at Olympians na si Kim Glass & amp; Leon Taylor
Ang pagpepresyo at termino ng subscription Ang iyong pagiging kasapi o libreng pagsubok. Mga iskedyul
○ Buong pag -access sa pagtulog, pagtuon, at pag -iisip na pagsasanay sa paggalaw - nagdadala ng pag -iisip at pagmumuni -muni sa bawat bahagi ng iyong buhay