Headspace: Mindful Meditation

เครียดน้อยลงนอนหลับสนิทและมีความสุขมากขึ้น headspace คือการมีสติและการทำสมาธิในชีวิตประจำวันเพื่อให้คุณสามารถทำให้สติมีนิสัยประจำวันและใจดีต่อจิตใจของคุณ เรียนรู้วิธีการผ่อนคลายจัดการความเครียดค้นหาโฟกัสของคุณและปลดปล่อยความตึงเครียดทั้งในจิตใจและร่างกาย ค้นหาความสงบในชีวิตประจำวันด้วย headspace
headspace นำเสนอการทำสมาธิแบบมีไกด์หลักสูตรและการออกกำลังกายฝึกสติในวิชาเช่นความเครียดความวิตกกังวลทั่วไปความกังวลการสร้างความยืดหยุ่นและหัวข้ออื่น ๆ เรียนรู้การมีสติและเลือกจากการทำสมาธิหลายร้อยครั้งที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญระดับโลกจากทุกสาขาอาชีพ ตั้งแต่การทำสมาธิแบบมีไกด์ไปจนถึงการหายใจผ่อนคลายรับคำแนะนำส่วนบุคคลทุกวันตามสิ่งที่คุณชอบและความรู้สึกของคุณ
สร้างการฝึกฝนและทำสมาธิในแบบของคุณ - headspace คือการทำสมาธิสำหรับทุกระดับประสบการณ์และไลฟ์สไตล์ ลองช่วงเวลาสั้น ๆ 3 นาทีการทำสมาธิที่เข้ากันได้อย่างราบรื่นในตารางงานที่ยุ่งหรือเลือกการทำสมาธิที่ยาวนานขึ้นตลอดเวลาของวัน เพิ่มเพื่อนและนั่งสมาธิกับเพื่อน ๆ และเข้าร่วมการทำสมาธิแบบกลุ่มสดกับสมาชิกจากทั่วโลก ฟังเรื่องราวที่ผ่อนคลายเสียงสงบและเพลงนอนหลับเพื่อสร้างเงื่อนไขสำหรับการนอนหลับพักผ่อน ปล่อยความเครียดและปรับแต่งเพื่อโฟกัสดนตรีเพื่อช่วยให้คุณอยู่ในโซนและค้นพบการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวที่มีความตึง ไม่กี่นาทีต่อวัน เริ่มทดลองใช้ฟรีเพื่อรู้สึกถึงความแตกต่าง
คุณสมบัติ headspace
การทำสมาธิรายวัน
- ค้นพบการทำสมาธิแบบมีไกด์และการออกกำลังกายฝึกสติ
- นั่งสมาธิกับคำแนะนำส่วนตัวของ Headspace ตามกิจกรรมของคุณ
- ฝึกทำสมาธิทุกวันในหัวข้อใหม่ ในแต่ละวัน
- หายใจง่ายด้วยการทำสมาธิมินิ 3 นาทีเพื่อการรีเซ็ตจิตอย่างรวดเร็ว
- เรียนรู้ทักษะการทำสมาธิและค้นหาคำตอบสำหรับคำถามการมีสติของคุณ
- เริ่มต้นวันใหม่ของคุณ ซีรีย์วิดีโอที่ทำให้วันของคุณสดใส
เสียงนอนหลับ & amp; การทำสมาธิ
- ผ่อนคลายและสร้างเงื่อนไขสำหรับการนอนหลับพักผ่อน
- ปิดด้วยการนอนหลับ: การบรรยายที่สงบจับคู่กับเสียงผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณหลับไป
- เสียงนอนหลับผ่อนคลายด้วยการบันทึกธรรมชาติโดยรอบ
- สงบ & amp; เพลงนอนหลับที่เงียบสงบเพื่อช่วยให้คุณไปถึงการนอนหลับลึก
การบรรเทาความเครียด & amp; การรับมือกับการทำสมาธิ
- การบรรเทาความวิตกกังวล- ลดความเครียดด้วยการประชุม“ SOS” สำหรับช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวล
- เรียนรู้การหายใจเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย & amp; สงบลง
- สร้างความยืดหยุ่นด้วยการสะสมของพายุ
- การทำสมาธิเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความโศกเศร้าความโกรธและการปรับตัวเพื่อเปลี่ยน
ค้นหาโฟกัส & amp; สร้างผลผลิต
- ปรับปรุงโฟกัสด้วยการทำสมาธิสำหรับการทำงานจากที่บ้าน
- เพิ่มสมาธิและผลผลิตของคุณด้วยการโฟกัสที่เพิ่มประสิทธิภาพเพลง
- เลือกจากเพลย์ลิสต์ที่ดูแลเพื่อตั้งอารมณ์ที่เหมาะสมสำหรับวันของคุณ
เป็นศูนย์กลาง ฟิตเนส & amp; การปลดปล่อยความตึงเครียด
- บรรเทาความเครียดและปลดปล่อยความตึงเครียดในชีวิตประจำวันด้วยการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
- การเพิ่มอารมณ์และสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่บ้านเช่นโยคะและการวิ่งนำทาง
- หลักสูตรออกกำลังกายเป็นศูนย์กลาง: 28 วันแห่งการออกกำลังกายและหัวใจและหัวใจ
- ฝึกอบรมกับผู้เชี่ยวชาญและนักกีฬาโอลิมปิก Kim Glass & amp; Leon Taylor
การกำหนดราคาการสมัครสมาชิกและคำศัพท์
การสมัครสมาชิก headspace
สำรวจห้องสมุด headspace เต็มรูปแบบ - รวมถึงการทำสมาธิหลายร้อยการฝึกสติ การเป็นสมาชิกหรือทดลองใช้ฟรี
○หลักสูตรการทำสมาธิมากกว่า 40 หลักสูตรในหัวข้อต่าง ๆ เช่นความเครียดและการนอนหลับ
○การทำสมาธิและการออกกำลังกายครั้งเดียวหลายร้อยครั้งเพื่อเพิ่มสติให้กับวันของคุณ
กำหนดการ
○การเข้าถึงการนอนหลับการโฟกัสและการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ - นำสติและการทำสมาธิมาสู่ทุกส่วนของชีวิตของคุณ