Headspace: Mindful Meditation

Daha az stres, sağlıklı uyuyun ve mutlu olun. Headspace günlük farkındalık ve meditasyondur, böylece farkındalığını günlük bir alışkanlık haline getirebilir ve zihninize karşı nazik olabilirsiniz. Hem zihin hem de bedende nasıl rahatlayacağınızı, stresi yönetmeyi, odağınızı bulun ve gerginliği serbest bırakmayı öğrenin. Headspace ile her gün sakinliği bulun. Farkındalığı öğrenin ve hayatın her kesiminden dünya standartlarında uzmanlar tarafından yönetilen yüzlerce meditasyon arasından seçim yapın. Rehberli meditasyonlardan yatıştırıcı nefes çalışmasına kadar, her gün, neyi sevdiğinize ve nasıl hissettiğinize bağlı olarak kişiselleştirilmiş öneriler alın.
Uygulamanızı oluşturun ve yolunuza meditasyon yapın - Headspace, her deneyim seviyesi ve yaşam tarzı için meditasyondur. Yoğun bir programa sorunsuz bir şekilde uyan kısa, 3 dakikalık dikkatli meditasyon seanslarını deneyin veya günün herhangi bir saati için daha uzun meditasyonlar seçin. Arkadaşlar ekleyin ve arkadaşlarla meditasyon yapın ve dünyanın dört bir yanından üyelerle canlı grup meditasyonlarına katılın. Restful uykusunun koşullarını yaratmak için yatıştırıcı hikayeleri, sakinleştirici sesleri ve uyku müziğini dinleyin. Stresi serbest bırakın ve bölgede kalmanıza yardımcı olmak için müziği odaklamak için ayarlayın ve gerginlik salgılayan, neşeli hareket egzersizlerini keşfedin. Günde birkaç dakika. Farkı hissetmek için ücretsiz denemenize başlayın.
Headspace Özellikleri
Günlük Meditasyonlar
- Kılavuzlu meditasyonları ve farkındalık egzersizlerini keşfedin
- Headspace'in etkinliğinize göre kişiselleştirilmiş önerileri ile meditasyon yapın
- Yeni bir konuda günlük meditasyon yapın. Her gün
- Hızlı bir zihinsel sıfırlama için 3 dakikalık mini meditasyonlarla kolay nefes alın
- Meditasyon becerilerini öğrenin ve farkındalık sorularınızın cevaplarını öğrenin
- Gününüze Uyanıştan İlham Alın- Kısa, Günlük Bir Gününüzü aydınlatmak için yapılan video serisi
Uyku sesleri & amp; Meditasyonlar
- Rahatlayın ve dinlendirici bir uyku için koşulları yarat
- Uyku yayınlarıyla kapatın: Uykuya dalmanıza yardımcı olacak rahatlatıcı seslerle eşleştirilmiş sakinleştirici anlatım
- Ortam doğa kayıtlarıyla yatıştırıcı uyku sesleri
- Sakin & amp; Derin bir uykuya ulaşmanıza yardımcı olacak sakin uyku müziği
Stres rahatlama & amp; Meditasyonların Başa Çıkma
- Anksiyete Rölyefi- Anksiyete Anları için “SOS” seanslarıyla stresi hafifletme
- Rahatlamanıza yardımcı olacak Nefes Çalışması'nı öğrenin & amp; Sakin ol
- Fırtına koleksiyonu ile dayanıklılık oluşturun
- üzüntü, öfke ve değişime uyum sağlanmanıza yardımcı olacak meditasyonlar
Focus & amp; Verimlilik Oluşturun
- Evden Çalışma Meditasyonları ile Odağı Geliştirin
- odak geliştirme ile konsantrasyonunuzu ve üretkenliğinizi artırın
- Gününüz için doğru ruh halini ayarlamak için küratörlü çalma listelerinden seçim yapın
Fitness & amp; Gerginlik Sürümü
- Stresi hafifletin ve Dikkatli Hareketle Günlük Gerginliği Serbest Bırakın
- Yoga ve rehberli koşular gibi evdeki egzersizleri ruh hali artırma ve motive etme
- Merkezli fitness kursları: 28 günlük dikkatli fitness ve kardiyo
- Uzmanlar ve Olympians Kim Glass & amp; Leon Taylor
Abonelik Fiyatlandırma ve Şartlar
Headspace Aboneliği
Yüzlerce meditasyon, farkındalık eğitimi ve sakinleştirici solunum egzersizleri de dahil olmak üzere tam kafa alanı kütüphanesini keşfedin Üyeliğiniz veya ücretsiz denemeniz.
○ Stres ve uyku gibi konularda 40'tan fazla meditasyon kursu
○ Bir kerelik meditasyon ve gününüze farkındalık katmak için egzersizler
○ Kısa mini meditasyonlar-meşgul için harika Programlar
○ Uyku, odak ve dikkatli hareket egzersizlerine tam erişim - hayatınızın her bölümüne dikkat ve meditasyon getirmek