Neck Exercises - Workout at Home of Pain Relief

गर्दन अभ्यास - घर मुक्त आवेदन पर दर्द राहत कसरत आपको अपनी गर्दन के दर्द को खत्म करने में मदद करेगा और आपको अच्छा महसूस करने में मदद करेगा।
क्या आप कभी अपनी गर्दन में दृढ़ता से जागते हैं? वास्तविक झुंझलाहट के बारे में कुछ नहीं कहा जाना चाहिए जो थोड़ी देर के लिए एक स्थान पर अपने सिर को पकड़ने के बाद बिगड़ता है? ये गर्दन की पीड़ा के सामान्य संकेत हैं। गर्दन की पीड़ा के विभिन्न अभिव्यक्तियों में मांसपेशी ठगना और फिट बैठता है, माइग्रेन, आपके सिर को स्थानांतरित करने की क्षमता, और दर्जनों को परेशानी शामिल है।
इस एप्लिकेशन में डॉक्टरों द्वारा सिद्ध 6 अभ्यासों में आपकी गर्दन के दर्द को राहत मिलने में मदद मिल सकती है, कंधे गर्दन दर्द राहत अभ्यास अभ्यास:
=> गर्दन वापसी
=> सिर ड्रॉप
=> साइड बेंड
=> रोटेशन
=> flexion
=> कंधे ब्लेड पुल
गर्दन पीड़ा क्रमशः सामान्य रूप से घुमावदार हो रही है, समय के कारण, कार्य क्षेत्रों पर झुका हुआ समय बिताया जाता है पीसी, फोन पर संदेश, और ड्राइविंग। गर्दन की मांसपेशियों और गर्दन की मांसपेशियों और ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को कमजोर करते हुए, छाती की मांसपेशियों और गर्दन के विस्तारक मांसपेशियों को हल करने पर लगातार स्थिति।
गर्दन यातना से कौन से संकेत और साइड इफेक्ट्स संबंधित हैं? गर्दन की पीड़ा अक्सर नाजुक, दर्द, और थ्रोबिंग महसूस करती है। आपके पास आंदोलन का एक विवश दायरा हो सकता है, जैसे सेरेब्रल दर्द, जबड़े की पीड़ा, पीड़ा भालू, और आर्म डेडनेस और कंपकंपी।
इसके अलावा, यह आपको कंधे के दर्द और गर्दन की मांसपेशी दर्द और ऊपरी पीठ दर्द से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता है।
चीजें वे क्या हैं, हम गर्दन की पीड़ा से कैसे मुक्त हो जाएंगे और हमारी गर्दन की आवाज रखेंगे और ठोस? आपकी गर्दन में मांसपेशियों को मजबूत करने और अपनी गर्दन बहुमुखी रखने में मदद के लिए आप कुछ सीधी गतिविधियां कर सकते हैं। इन गतिविधियों को हर दिन करें, जब तक कि पीड़ा कुछ हद तक बेहतर न हो। गतिविधियों को शुरू करने से पहले आप अपनी गर्दन को गर्म कुशन या स्नान में वापस गर्म कर सकते हैं।
* यदि आप वास्तविक गर्दन की पीड़ा कर रहे हैं, तो यदि यह बहुत अधिक परेशानी नहीं है तो एक उपयुक्त गारंटीकृत पुनर्स्थापनात्मक या मानव सेवा कुशल के साथ सम्मेलन में पदार्थ का उपयोग करें। इसे एक पुनर्स्थापनात्मक उपदेश के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।
इस ऐप का उपयोग करके आप किसी भी गर्दन दर्द उपचार और गर्दन के दर्द उपचार को अनदेखा करेंगे, इसमें गर्दन दर्द फिजियो अभ्यास शामिल हैं।