Neck Exercises - Workout at Home of Pain Relief

လည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - အိမ်တွင်နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏လည်ပင်းနာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်သင့်အားစိတ်ချမ်းသာစေသည်။
မင်းလည်ပင်းမှာမြဲမြံစွာနှိုးဆွပေးပါသလား။ သင်၏ခေါင်းကိုခဏနေရန်နောက်ဆက်တွဲအစက်အပြောက်တွင်နောက်ဆက်တွဲနောက်ဆက်တွဲဆိုးရွားသည့်စစ်မှန်သောမျက်ဒေါသနှင့် ပတ်သက်. မပြောသင့်ပါသလော။ ဤရွေ့ကားလည်ပင်းညှဉ်းဆဲခြင်း၏အစဉ်အကားလက္ခဏာများဖြစ်ကြသည်။ လည်ပင်းညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်း၏သရုပ်ဆောင်မှုသည်ကြွက်သားများကိုဖမ်းယူခြင်းနှင့်ကိုက်ညီခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း,
ဤလျှောက်လွှာတွင်သင်၏လည်ပင်းနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည့်လေ့ကျင့်ခန်း 6 ခုပါ 0 င်သည့်လေ့ကျင့်ခန်း 6 ခုပါ 0 င်သင့်သည်။ br> => Side Bend
=> flexion
=> flexion
=> ပခုံး - ပခုံးဓါးသည် troubbress သည်အလုပ်ခွင်သို့ 0 င်ရောက်ခြင်းကြောင့်ပုံမှန်အားဖြင့်အဆင့်ဆင့်ပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည် PC များ, ဖုန်းများနှင့်မောင်းနှင်ခြင်း။ လည်ပင်း flexor ကြွက်သားများနှင့်နောက်ကျောကြွက်သားများနှင့်နောက်ကျောကြွက်သားများကရင်ဘတ်ကြွက်သားများနှင့်လည်ပင်းကိုကျယ်ပြန့်သောရင်ဘတ်ကြွက်သားများ,
လည်ပင်းညှဉ်းဆဲခြင်းနှင့် ပတ်သက်. အဘယ်နိမိတ်လက္ခဏာများနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ဆက်စပ်နေသနည်း။ ဖွားနှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းမှုသည်မကြာခဏနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း, နာကျင်ခြင်းနှင့်တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်ရာများကိုခံစားရသည်။ ဦး နှောက်နာကျင်မှု, ဂျော်သောညှဉ်းဆဲခြင်း, ဝေဒနာခံစားခြင်း,
ဒါ့အပြင်သင်ကပခုံးနာကျင်မှုနှင့်လည်ပင်းကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။
အရာရာဟာသူတို့ဟာဘာတွေဖြစ်နေကြတာပါ, အစိုင်အခဲ? သင်၏လည်ပင်းတွင်ကြွက်သားများကိုခိုင်ခံ့စေပြီးသင်၏လည်ပင်းကိုစွယ်စုံကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်လုပ်နိုင်သောရိုးရှင်းသောလုပ်ဆောင်မှုများရှိသည်။ ဒီလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ပါ, ဝီနီသည်အတန်ငယ် သာ. ကောင်းသည်အထိကိုင်ထားပါ။ သင်၏လည်ပင်းနှင့်နောက်ကျောကိုနွေးထွေးစွာအိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်လုပ်ဆောင်မှုများကိုမစတင်မီသို့မဟုတ်ရေချိုးခန်းထဲတွင်အပူပေးနိုင်သည်။
* အကယ်. သင်သည်စစ်မှန်သောလည်ပင်းညှဉ်းဆဲခြင်းခံရလျှင်အခက်အခဲများစွာပါကသင့်တော်သောအာမခံပြန်လည်ထူထောင်ရေးသို့မဟုတ်လူ့ 0 န်ဆောင်မှုများပါ 0 င်သောညီလာခံတွင်ပါသောပစ္စည်းကိုအသုံးချပါ။ ၎င်းကိုပြန်လည်ထူထောင်ရေးတိုက်တွန်းနှိုးဆော်ချက်ဟုမယူမှတ်သင့်ပါ။
ဤ app ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်လည်ပင်းနာကျင်မှုကုထုံးနှင့်လည်ပင်းနာကျင်မှုကုသမှုကိုလျစ်လျူရှုပါလိမ့်မည်။