Neck Exercises - Workout at Home of Pain Relief

Mga pagsasanay sa leeg - Ang pag-eehersisyo ng sakit sa bahay sa Home Free application ay tutulong sa iyo na alisin ang iyong sakit sa leeg at pakiramdam mo ay mabuti.
Nakikita mo ba ang katatagan sa iyong leeg? Hindi dapat sabihin ang isang bagay tungkol sa tunay na pag-aalipusta na lumala sa kasunod na paghawak ng iyong ulo sa isang lugar para sa ilang sandali? Ang mga ito ay pangkaraniwang indications ng leeg torment. Iba't ibang mga manifestations ng leeg torment isama ang kalamnan snugness at akma, migraines, pinaliit na kapasidad upang ilipat ang iyong ulo, at problema dozing.
Sa application na ito ay naglalaman ng 6 na pagsasanay na napatunayan ng mga doktor ay maaaring makatulong sa iyo na lunas ang iyong sakit sa leeg, din balikat leeg sakit lunas stretching pagsasanay:
=> leeg pagbawi
=> ulo drop
=> side bend
=> pag-ikot
=> flexion
=> balikat talim pull
leeg agony ay paikot-ikot up progressively normal, dahil sa oras na ginugol slouched sa mga lugar ng trabaho, sa PC, pagmemensahe sa mga telepono, at pagmamaneho. Ang pare-parehong posisyon ng pagiging slouched sa pag-aayos ng mga kalamnan ng dibdib at mga kalamnan ng neck extensor, habang nagpapahina sa mga kalamnan ng leeg flexor at mga upper back muscles.
Ano ang mga palatandaan at epekto ay may kaugnayan sa leeg torment? Ang paghihirap ng leeg ay madalas na nararamdaman ng maselan, sugat, at tumitibok. Maaari kang magkaroon ng isang napilitan na saklaw ng paggalaw, tulad ng mga sakit ng tserebral, pagdurusa, nagdadala ng matinding paghihirap, at braso na kamatayan at nanginginig.
Gayundin, makakatulong ito sa iyo na mapawi ang sakit ng balikat at sakit ng kalamnan ng leeg at sakit sa itaas.
Mga bagay na kung ano ang mga ito, kung paano namin mapalaya mula sa leeg pagdurusa at panatilihin ang aming leeg tunog at solid? Mayroong ilang mga tapat na gawain na maaari mong gawin upang matulungan patibayin ang mga kalamnan sa iyong leeg at panatilihin ang iyong leeg maraming nalalaman. Gawin ang mga aktibidad na ito araw-araw, maliban sa paghawak hanggang sa ang paghihirap ay medyo mas mahusay. Maaari mong init ang iyong leeg at pabalik sa isang init na unan o sa shower bago mo simulan ang mga aktibidad.
* Kung nagkakaroon ka ng tunay na paghihirap ng leeg, kung hindi masyadong maraming problema ang paggamit ng substansiya sa kumperensya na may angkop na garantisadong restorative o mga serbisyo ng tao. Hindi dapat isaalang-alang bilang isang restorative na payo.
Sa pamamagitan ng paggamit ng app na ito ay hindi mo papansinin ang anumang mga remedyo sa sakit ng leeg at paggamot sa sakit ng leeg, naglalaman ito ng sakit na pisikal na pagsasanay ng leeg.