एक से जेड से तैरने का एक संदर्भ, कदम से कदम।
शुरुआती और उन्नत तैराकों के लिए।
चित्रों और वीडियो के साथ प्रदर्शित करें।
* तैरने के लिए तैयार:
- गर्मअपने शरीर को ऊपर।
- तैराकी में कैसे सांस लें।
कैसे तैरने के लिए, शुरू करें (पानी में कूदें), बारी (टम्बल) और पानी चलना।
* तैरना शैलियों:
- ब्रेस्टस्ट्रोक।
- फ्रीस्टाइल या फ्रंट क्रॉल।
- बैकस्ट्रोक या बैक क्रॉल।
- तितली स्ट्रोक।
- प्राथमिक स्ट्रोक।
- साइड स्ट्रोक या लाइफसेविंग स्ट्रोक।
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