Uma referência de nadando de A a Z, passo a passo.
para iniciantes e nadadores avançados. Demonstrar com fotos e vídeos.
* Prepare para nadar:
- QuenteDo seu corpo.
- Como respirar nadando.
- Como flutuar, começar (pular na água), vire (caça) e pisar água.
* Estilos de natação:
- Breaststroke.
- Freestyle ou rastreamento frontal.
- backstroke ou rastreamento traseiro.
- Curso de borboleta.
- traçado elementar.
- golpe de lifesaving..
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