Muscle Building Diet Plan & Excercise

Descrizione di Muscle Building Diet Plan & Excercise

I nostri programmi di allenamento contengono informazioni dettagliate su set, ripetizioni, carichi, velocità e riposo per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di fitness. Allenamento a casa o in palestra utilizzando la nostra routine di allenamento orientata agli obiettivi e programma di formazione.
Considerando pienamente le regole di allenamento, 4 giorni di sfida per la costruzione muscolare aumenta l'intensità dell'esercizio passo dopo passo, in modo che tu possa facilmente attaccare quotidiano. La sfida del muscolo muscolare di 4 giorni ti aiuterà notevolmente a mantenere il fitness e perdere peso in modo efficace.
Come principiante, puoi allenarti più frequentemente rispetto agli intermedi e ai formatori avanzati. La ragione è semplice: come si ottiene più esperto, impari a spingere i muscoli più duramente e infliggere più danni che richiedono più tempo per riprendersi. I principianti, d'altra parte, diventano doloranti, ma rimbalzano più rapidamente poiché il danno muscolare non è grave.
Se la parola "danno" ti rende flinch, non preoccuparti. È una buona cosa per un Body Builder per sostenere danni muscolari limitati, perché ruota il corpo a recuperare e sovracompensare (crescere) leggermente per prepararsi per gli allenamenti futuri. Questo è ciò che il bodybuilding è tutto su-un ciclo continuo di un passo avanti, in avanti a due fasi, ripetuto più e più volte su base settimanale.
con questo in mente è anche facile da vedere Perché il riposo e il sonno è estremamente importante, poiché questo è il momento in cui il corpo fa la fase a due passaggi.
Quindi, invece di allenarti ogni muscolo una volta alla settimana, puoi iniziare con un due volte un programma settimanale e riproducelo per orecchio da lì. Inoltre, andremo a dividere il corpo in due giorni separati: la parte superiore del corpo tranne ABS il giorno 1, la parte inferiore del corpo più ABS il giorno 2. Dal momento che intendiamo allenare ogni muscolo due volte a settimana, questo significa che possiamo fare il giorno 1 e 2 il lunedì e il martedì, ad esempio.
Allora facciamo il giorno 1 e 2 di nuovo giovedì e venerdì, lasciando mercoledì e il weekend aperto per il riposo e il relax. La settimana seguente si ricomincia nel lunedì della versione del giorno 1 e così via.
Puoi imparare le basi, quindi mi concentrerò principalmente sugli esercizi classici. Una volta padroneggiati questi esercizi più semplici. A questo punto, è più importante imparare la forma e ottenere la giusta "sensazione" per ogni esercizio piuttosto che sollevando il più pesante possibile.
Alcuni esercizi, come la parte lat e la maggior parte delle spalle aumenta, sono Particolarmente difficile da indirizzare il muscolo giusto fare il lavoro se usi troppo peso. Inizia facile; Scegli un peso puoi fare 10-12 ripetizioni rigorose con e facciamo strada quando hai la tecnica abbassata. Tieni traccia dei tuoi allenamenti: Jot Down Your Pountage e Numero di ripetizioni in un blocco note o un registro di formazione designato per riferimento futuro.
Allenamenti:
● allenamento ABS
● Allenamento Bicipiti
● Allenamento tricipiti
● Allenamento degli avambracci
● allenamento toracico
● Gambe allenamento
● Allenamento a spalla
● Allenamento posteriore
● Allenamento dei vitelli
● Allenamento cardio
Caratteristiche:
● Nessuna connessione Internet richiesta.
● Come aggiungere esercizi ai preferiti
● Day Wise Listied Workouts Program ed esercizi
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