Muscle Building Diet Plan & Excercise

Opis Muscle Building Diet Plan & Excercise

Nasze programy treningowe zawierają szczegółowe informacje o zestawach, powtórzeń, ładunku, prędkości i odpoczynku, aby pomóc w osiągnięciu celu fitness. Trening w domu lub na siłowni Korzystając z naszych procedur treningowych zorientowanych na cel i program szkoleniowy codziennie. 4-dniowe wyzwanie budynku mięśniowego znacznie pomoże Ci utrzymać fitness i skutecznie schudnąć.
jako początkujący, możesz trenować częściej niż pośrednie i zaawansowane trenerzy. Powód jest prosty: jak stajesz się bardziej doświadczony, uczysz się, że ciężko pchasz mięśnie i zadają więcej obrażeń, które trwa dłużej. Początkujących, z drugiej strony, stają się bolesne, ale odbijają się szybciej, ponieważ uszkodzenia mięśni nie jest tak ciężkie.
Jeśli słowo "uszkodzenia" sprawia, że ​​jesteś fincy, nie martw się. Dobrze jest, aby budowniczy ciała ponieść ograniczone uszkodzenia mięśni, ponieważ odciąga ciało do odzyskania i nadmiernego nadmiernego rekompensatu (rosną), aby przygotować się do przyszłych treningów. Właśnie właśnie kulturystyka jest coraz ciągłego cyklu jednokołowego tyłu, dwa krok do przodu, powtórzony w kółko na co tydzień.
mam na uwadze, łatwo go było zobaczyć Po co odpoczynek i sen jest niezwykle ważny, ponieważ jest to czas, w którym ciało wykonuje fazę dwustopniową do przodu.
więc zamiast trenować każdy mięsień raz w tygodniu, możesz zacząć od dwukrotnie Week-harmonogram i zagraj na ucho stamtąd. Ponadto zamierzamy podzielić ciało na dwa oddzielne dni: górna część ciała z wyjątkiem ABS w dniu 1, dolna część ciała plus ABS w dniu 2. Ponieważ dążymy do trenowania każdego mięśnia dwa razy w tygodniu, oznacza to, że możemy zrobić dzień 1 i 2 w poniedziałek i wtorek, na przykład
Potem robimy dzień 1 i 2 ponownie w czwartek i piątek, pozostawiając środę i weekend otwarty na odpoczynek i relaks. W następnym tygodniu zaczynasz od poniedziałkowej wersji dnia 1 i tak dalej.
Możesz nauczyć się podstaw, więc skupię się przede wszystkim na klasycznych ćwiczeniach. Po opanowaniu tych prostszych ćwiczeń. W tym momencie ważniejsze jest, aby nauczyć się formularza i zdobyć właściwy "czuć" dla każdego ćwiczenia, a nie podnoszenia tak ciężkiego, jak to możliwe.
niektóre ćwiczenia, takie jak łaciasty i większość podnosi się, są Szczególnie trudno do kierowania właściwym mięśniami wykonaj prace, jeśli używasz zbyt dużej wagi. Uruchom łatwy; Wybierz wagę, z którą możesz zrobić 10-12 surowych powtórzeń i pracować w górę, gdy masz technikę Down Pat. Śledź swoje treningi-Jot w dół funtage i liczbę powtórzeń w notatniku lub wyznaczonym dzienniku treningowym do przyszłego odniesienia.
treningi:
● Trening ABS
● Trening bicepsowy
● Triceps Trening
● Trening przedramiony
● Trening w klatce piersiowej
● Trening nóg
● Trening ramienia
● Wróć trening
● Calves Trening
● Trening Cardio
Funkcje:
● Nie wymaga połączenia z Internetem.
● Lubisz dodawać ćwiczenia do ulubionych
● Program treningu Wise Wise Wise i ćwiczenia
● Otrzymanie nowych ćwiczeń szkoleniowych dodanych w aplikacji
● Otrzymuj powiadomienia o: suplementy treningowe, ćwiczenia treningowe, kulturystyka
dieta, bodybuilding wiadomości, wiadomości fitness, porady zdrowotne, ćwiczenia fitness siłowni i więcej.
Zapraszamy do wysyłania nam opinii na temat sugestii i ulepszeń, odpowiemy jak najszybciej.