Muscle Building Diet Plan & Excercise

설명 Muscle Building Diet Plan & Excercise

우리의 운동 프로그램에는 적합성 목표에 도달 할 수 있도록 세트, 담당자,로드, 속도 및 휴식에 대한 자세한 정보가 들어 있습니다.
운동 규칙을 완전히 고려하여 4 일 근육 건물 챌린지는 운동 강도를 단계적으로 증가시킬 수 있으므로 쉽게 훈련을 막을 수 있습니다. 매일. 4 일 근육 건물 도전은 적합성을 유지하고 효과적으로 체중을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
초보자로서, 중간체 및 고급 트레이너보다 자주 훈련 할 수 있습니다. 그 이유는 간단합니다. 더 많은 경험을 얻으므로 근육을 더 열심히 밀어 넣고 더 많은 피해를 입히는 데 더 많은 피해를 입히는 법을 배웁니다. 초보자는 근육 손상이 심한이기 때문에 아프지 만 빠르게 튀어 나와 있습니다.
"피해"라는 단어가 당신을 걱정하지 마십시오. 걱정하지 마십시오. 그것은 신체 건축가가 향후 운동을 준비하기 위해 신체를 회복하고 과도하게 복구하고 지나치게 복구 할 수 있기 때문에 제한된 근육 손상을 입히는 것이 좋습니다. 이것은 보디 빌딩이 한 단계 뒤에있는 2 단계 앞으로의 지속적인주기입니다.
왜 그렇게 중요합니다.
그래서, 각 근육을 일주일에 한 번 훈련시키는 대신 두 번부터 시작할 수 있습니다 일주일 내내 귀에 귀를 기울이십시오. 또한, 우리는 신체를 2 일째에 두 번씩 나눌 것입니다 : 1 일째에 복근을 제외한 상체 플러스 2 일째에 abs를 두 번 훈련시키는 이래로 우리가 일할 수있는 것을 의미합니다. 예를 들어 월요일과 화요일에 1과 2 번, 예를 들어, 우리는 목요일과 금요일에 1 일과 금요일에 다시 1 일과 2 일을하며 수요일과 주말을 휴식과 휴식을 위해 열려 있습니다.
기초를 배울 수 있으므로 주로 고전적인 운동에 초점을 맞출 것입니다. 일단 당신 이이 간단한 운동을 마스터 한 후에. 이 시점에서 양식을 배우고 가능한 한 무거운 것보다는 각 운동에 대한 올바른 "느낌"을 얻는 것이 더 중요합니다.
특히 너무 많은 무게를 사용하면 오른쪽 근육을 타겟팅하기가 어렵습니다. 쉽게 시작하십시오. 체중을 선택하십시오. 10-12 엄격한 담당자가있는 무게를 선택하고 기술을 찍을 때 당신의 방식으로 일하십시오.
운동 :
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● 앱에 추가 된 새로운 훈련 연습을받습니다. />
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