Muscle Building Diet Plan & Excercise

Mô tả của Muscle Building Diet Plan & Excercise

Các chương trình tập luyện của chúng tôi chứa thông tin chi tiết về các bộ, reps, tải, tốc độ và phần còn lại để giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục của mình. Tập luyện tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục bằng cách sử dụng chương trình tập luyện và tập luyện theo định hướng mục tiêu của chúng tôi.
Bằng cách xem xét đầy đủ các quy tắc tập luyện, thách thức xây dựng cơ bắp 4 ngày làm tăng cường độ tập thể dục từng bước, để bạn có thể dễ dàng thực hiện đào tạo hằng ngày. Thử thách xây dựng cơ bắp 4 ngày sẽ giúp bạn giữ gìn sức khỏe và giảm cân một cách hiệu quả.
Là người mới bắt đầu, bạn có thể đào tạo thường xuyên hơn so với các giảng viên trung gian và tiên tiến. Lý do rất đơn giản: Khi bạn có nhiều kinh nghiệm hơn, bạn học cách đẩy cơ bắp khó hơn và gây ra nhiều thiệt hại hơn để mất nhiều thời gian hơn để phục hồi. Người mới bắt đầu, mặt khác, bị đau nhưng nảy trở lại nhanh hơn vì thiệt hại cơ bắp không nghiêm trọng.
Nếu từ "thiệt hại" khiến bạn nao núng, đừng lo lắng. Đó là một điều tốt cho một người xây dựng cơ thể phải chịu thiệt hại cơ bắp hạn chế, bởi vì nó huých vào cơ thể để phục hồi và quá bù (phát triển) một chút để chuẩn bị cho tập luyện trong tương lai. Đây là những gì thể hình là tất cả về một chu kỳ liên tục của một bước trở lại, hai bước tiếp theo, lặp đi lặp lại nhiều lần trên cơ sở hàng tuần.
Với ý nghĩ này, nó cũng dễ nhìn thấy Tại sao phần còn lại và giấc ngủ là vô cùng quan trọng, vì đây là thời điểm cơ thể thực hiện giai đoạn hai bước về phía trước.
Vì vậy, thay vì đào tạo từng cơ một lần một tuần, bạn có thể bắt đầu với hai lần một lịch trình tuần và chơi nó bằng tai từ đó. Hơn nữa, chúng ta sẽ chia cơ thể thành hai ngày riêng biệt: thân trên ngoại trừ abs vào ngày 1, dưới cơ thể cộng với abs vào ngày 2. Vì chúng ta đang nhắm đến việc huấn luyện từng cơ hai lần một tuần, điều này có nghĩa là chúng ta có thể làm ngày 1 và 2 vào thứ Hai và thứ ba, ví dụ
Sau đó, chúng tôi làm ngày thứ 1 và 2 vào thứ Năm và thứ Sáu, rời đi vào thứ Tư và cuối tuần mở để nghỉ ngơi và thư giãn. Tuần sau bạn bắt đầu lại vào phiên bản thứ Hai của ngày 1, v.v.
Bạn có thể tìm hiểu những điều cơ bản, vì vậy tôi sẽ tập trung chủ yếu vào các bài tập cổ điển. Một khi bạn đã thành thạo các bài tập đơn giản hơn. Tại thời điểm này, điều quan trọng hơn là tìm hiểu biểu mẫu và có được quyền "cảm nhận" cho mỗi bài tập thay vì nâng mạnh nhất có thể.
Một số bài tập, như kéo lat và tăng lên nhiều vai, là Đặc biệt khó để nhắm mục tiêu cơ bắp phải làm việc nếu bạn sử dụng quá nhiều cân nặng. Bắt đầu dễ dàng; Chọn một trọng lượng Bạn có thể thực hiện 10-12 reps nghiêm ngặt và làm việc theo cách của bạn khi bạn bị hạ gục kỹ thuật. Theo dõi bài tập của bạn-jot xuống ó và số lượng đại diện của bạn trong một notepad hoặc nhật ký đào tạo được chỉ định để tham khảo trong tương lai.
Tập luyện:
● Workout ABS
● Biceps Workout
● Cẳng tay tập luyện
● Tập luyện ngực
● Chân tập luyện
● Tập luyện vai
● Back Workout
● Calves Workout
● TÍNH NĂNG CARDIO
Các tính năng:
● Không cần kết nối internet.
● Thích thêm bài tập để yêu thích
● Ngày làm việc khôn ngoan Chương trình tập luyện và bài tập
● Nhận bài tập đào tạo mới được thêm vào trong ứng dụng
● Nhận thông báo về: Bổ sung tập luyện, Bài tập tập luyện, Thể hình
Chế độ ăn uống, Tin tức thể hình, Tin tức thể hình, Lời khuyên về sức khỏe, Bài tập thể dục tập thể dục và nhiều hơn nữa.
Vui lòng gửi cho chúng tôi thông tin phản hồi cho đề xuất và cải tiến, chúng tôi sẽ trả lời sớm nhất có thể.