Atkins Diet for Weight Loss Plan
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健康＆フィットネス | 33.8MB
説明
これは、このアトキンスダイエットプランを試してみたい人のための初心者です。これは低炭水化物食で、通常は体重減少に推奨されています。アトキンスダイエットの旅であなたが消費できるものを学びなさい。
このタイプの食事療法の重要なものは、あなたが炭水化物の高さの高い食べ物を避ける限り、あなたが望むようにたくさんのタンパク質や脂肪を食べることができると主張することが主張することです。
「アトキンス」の用語は、1972年にこのアトキンスダイエットプランについて本を書いたRobert C. Atkins博士という医師によって由来されています。この低炭水化物ダイエットについての多くの以前の研究に基づいて、それは体重減少の有効性を示していますカロリーカウントなしでさまざまな健康上の改善につながります。それ以来、アトキンスの食事療法は世界中で人気があり、それについてもっと多くの本が書かれています。
この前に、国会はもともと不健康と見なされました主流の保健当局によって悪魔された、ほとんどの高飽和脂肪含有量による。しかし、新しい研究は飽和脂肪が無害であることを示しました。それ以来、食事療法は徹底的に研究されており、低脂肪食いのより多くの体重減少、および血糖値、HDL（「善のコレステロール）、トリグリセリドおよび他の健康マーカーのより大きな改善につながりました。脂肪が多いにもかかわらず、それは平均してLDL（「悪い」）コレステロールを上げませんが、これは個人のサブセットで起こります。
主な理由低炭水化物ダイエットは体重減少に非常に効果的です人々が炭水化物の摂取量を減らしてより多くのタンパク質を食べるとき、彼らの食欲は下がり、それについて考える必要なしにより少ないカロリーを自動的に食べることになる。
アプリのハイライト：
1。 Atkinsの概要
2。 4相
- フェーズ1
- 誘導
- フェーズ2
- フェーズ2
- フェーズ3
- 維持管理
2 。有益な食べ物（食べ物）
3。避けるための食べ物
4。 Atkins DietについてPro＆Conse
5。 7日間のアトキンスミールプランメニュー
6。健康的な軽食食品リスト（低炭水化物スナック）
食事プランメニューの指示に従ってください。少なくとも8~10メガネの水を飲みます。
最後に私たちはあなたの頑張って、あなたのアトキンスダイエットの旅であなたの幸運を祈ります。
重要な注意事項このダイエットプランを続けたときの困難や痛み。あなた自身のリスクでこのアプリの方法をたどってください。
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新機能 Atkins Diet for Weight Loss Plan
1. About Atkins diet
2. 4 phases of Atkins
3. pro and cons
4. Food you should eat
5. Food to avoid
6. Meal plan menu
7. Healthy low-carb snacks food list