Atkins Diet for Weight Loss Plan

Oto początkujący początek dla tych, którzy chcą wypróbować z tym planem diety ATKINS. Jest to dieta o niskiej zawartości węglowodanów, zwykle zalecana do utraty wagi. Dowiedz się, co możesz spożywać na drodze Diety Atkinsa.
Znaczącym tego typu diety jest to, że ta dieta twierdzi, że możesz schudnąć, jedzenie jak najwięcej białek i tłuszczu, tak długo, jak można uniknąć żywności wysoko w węglowodach.
Warunki "Atkins" pochodzi od lekarza o nazwie Dr Robert C. Atkinsa, który napisał książki o tym planie diety Atkinsa w 1972 r. Na podstawie wielu wcześniejszych badaniach o tej diecie o niskiej zawartości węglowodanów pokazuje skuteczność utraty wagi i może prowadzić do różnych ulepszeń zdrowotnych bez liczenia kalorii.
Od tego czasu dieta Atkinsa była popularna na całym świecie, a wiele kolejnych książek zostało napisanych o tym. I demonizowane przez władze zdrowia głównego nurtu, głównie ze względu na wysoką zawartość tłuszczu nasycona. Ale nowe badania wykazały, że tłuszcz nasycony jest nieszkodliwy. Od tego czasu dieta została zbadana dokładnie i wykazywana doprowadzić do większej utraty wagi niż niską dietę tłuszczową i większą poprawę cukru we krwi, HDL ("dobry" cholesterol), triglicerydów i innych znaczników zdrowotnych. Mimo że jest wysoki w tłuszcze, nie podnosi średnio cholesterolu LDL ("złego"), choć ma to miejsce w podzbiorze osób. Jest to, że gdy ludzie zmniejszają spożycie węglowodanów i jeść więcej białka, ich apetyt spada i kończą się automatycznie jeść mniej kalorii bez konieczności myślenia o tym.
1. Przegląd ATKINS
2. 4-faza ATKINS
- Phase 1 - Indukcja
- Faza 2 - Równoważenie
- Faza 3 - Wstępna konserwacja
- Faza 4 - Konserwacja Trzymaj oko na karb.
2 . Korzystna żywność (jedzenie do jedzenia) 3. Jedzenie, aby uniknąć 4. Pro & Cons o Diecie Atkins
5. 7 dni Menu planu posiłków ATKINS
6. Zdrowe przekąski Lista żywności (niskie przekąski)
Postępuj zgodnie z instrukcjami menu planu posiłków, łatwe referencje i łatwe do naśladowania. Napoje dużo wody co najmniej 8 - 10 szklanek wody.
Wreszcie życzymy powodzenia i wszystkiego najlepszego w podróży Dieta Atkins.
Ważne uwagi:
skonsultuj się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym profesjonalistem zdrowotnym, jeśli doświadczyłeś wszelkie trudności lub ból podczas następującego tego planu diety. Proszę wykonać tę metodę aplikacji na własne ryzyko.