Atkins Diet for Weight Loss Plan
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건강/운동 | 33.8MB
기술
여기 에이 atkins 다이어트 계획을 사용하려고하는 사람들을위한 초보자 출발입니다. 이것은 낮은 탄수화물 다이어트이며 일반적으로 체중 감량을 위해 권장됩니다. 앳킨스 다이어트 여행에서 소비 할 수있는 것을 배우십시오.
이런 종류의식이 요법의 중요한 것은,이 식단은 당신이 원하는만큼 많은 단백질과 지방을 먹는 것처럼 체중을 잃을 수 있다고 주장합니다.
"Atkins"조건은 1972 년 에이 앳킨스 다이어트 계획에 관한 책을 썼던 Robert C. Atkins라는 의사가 시작했습니다.이 저탄 수화물 다이어트에 대한 많은 이전의 연구를 바탕으로 체중 감량의 효과를 보여줍니다. 칼로리 계산없이 다양한 건강 향상으로 이어집니다. 그 이후로 앳킨스 다이어트는 전 세계에서 인기가 있었으며 더 많은 책이 그것에 대해 작성되었습니다. 주류 보건 당국에 의해 주로 높은 포화 지방 함량으로 인해 주류 보건 당국에 의해 민주인. 그러나 새로운 연구에 따르면 포화 지방이 무해한 것으로 나타났습니다. 그 이후로식이 요법은 철저히 연구되어 혈당, HDL ( "양호한"콜레스테롤), 트리글리 세라이드 및 기타 건강 마커의 혈당, HDL ( "좋은"콜레스테롤)의 향상된 개선을 완전히 연구했습니다. 지방이 높음에도 불구하고 이것은 LDL ( "나쁜") 콜레스테롤을 평균적으로 상승시키지 않지만, 이것은 개인의 하위 집합에서 일어난다. 또한 사람들이 탄수화물 섭취량을 줄이고 더 많은 단백질을 먹을 때 식욕이 내려갑니다. 그들은 그것에 대해 생각하지 않고도 칼로리가 줄어들지 않고 자동으로 칼로리를 섭취합니다.
앱 하이라이트 :
1. Atkins 개요
2.
1 단계
3 단계 - Phase 3 - Pre-Maintenance
- Phase 4 - 유지 보수
2 ...에 유익한 음식 (먹는 음식)
3. 피하기위한 음식
4. atkins 다이어트에 관한 프로 & 단점
5. 7 일 atkins 식사 계획 메뉴
6. 건강한 스낵 식품 목록 (저탄기 간식)
식사 계획 메뉴 지침을 따르면 쉽게 참조가 쉽고 따라 가기가 쉽습니다. 적어도 8 ~ 10 잔의 물을 많이 마셔 라.
마침내 우리는 당신이 행운을 빕니다 그리고 당신의 atkins 다이어트 여행에서 행운을 빕니다. 이 다이어트 계획을 따르면 어려움이나 통증이 있습니다. 자신의 위험에 따라이 앱 방법을 따르십시오.
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새로운 소식 Atkins Diet for Weight Loss Plan
1. About Atkins diet
2. 4 phases of Atkins
3. pro and cons
4. Food you should eat
5. Food to avoid
6. Meal plan menu
7. Healthy low-carb snacks food list