RoundGlass Reach - Diet Plan, Meditation, Fitness

၏ဖော်ပြချက် RoundGlass Reach - Diet Plan, Meditation, Fitness

▌ b အဘယ်အရာကို roundllass လက်လှမ်းမီမှုကဘာလဲ
B>
B>
▌ ရောက်ရှိခြင်း
Unlock> Unlock unck> Unlock Trace Creat Precium ကျွန်ုပ်တို့၏ပရီမီယံအင်္ဂါရပ်များအားလုံးကိုလက်လှမ်းမီပါ။
> - အသိအမှတ်ပြုထားသောအစားအစာများ, လက်တွေ့အာဟာရပညာရှင်များ, လက်တွေ့အာဟာရပညာရှင်များ, လက်တွေ့အာဟာရပညာရှင်များ, ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းသားများ, ယောဂနည်းပြများနှင့်စိတ်ပညာရှင်များနှင့်စိတ်ပညာရှင်များနှင့်စိတ်ပညာရှင်များနှင့်စိတ်ပညာရှင်များနှင့်စိတ်ပညာရှင်များနှင့်ဤဒေသများ၌အွန်လိုင်းစကားပြောခန်းများနှင့်စိတ်ပညာရှင်များနှင့်စိတ်ပညာရှင်များနှင့်ဤဒေသများ၌သင့်အားလမ်းပြရန်။
A ။ အစားအစာနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဆိုင်ရာအစားအစာများကိုခြုံငုံသောအစားအစာများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစားအစာအစီအစဉ်နှင့်သင်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
ခ။ Yoga & B>
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသေစေပါ။ လက်လှမ်းမီမှုကသင့်အားမာရသွန်များကိုလေ့ကျင့်ပေးပြီးသင်၏လည်ပတ်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။
ဂ။ အခြေအနေစီမံခန့်ခွဲမှု
အသိအမှတ်ပြုထားသောအစားအစာများနှင့်လက်တွေ့အာဟာရဆိုင်ရာအထောက်အကူများထံမှဆီးချိုရောဂါ, ကိုလက်စထရော, သိုင်းရွိုက်နှင့် pcod တို့ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အသိအမှတ်ပြုထားသောအစားအစာများနှင့်လက်တွေ့အာဟာရဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များကိုရယူပါ။
d ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝဲ
i ။ E သောအကြံပေးခြင်း - 0 န်ထမ်းများအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အထူးစီးပွားရေးလုပ်ငန်းဖြေရှင်းချက်။
ii ။ စိတ်ခံစားမှုသာယာဝပြောရေး - စိတ်ခံစားမှုကိုစီမံရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်အချိန်နှင့်တပြေးတိုင်တိုင်ကြားသူနှင့်စကားပြောပါ။
2. Self-Help သတိရခြင်းအစီအစဉ်များ
hypertension ကိုစီမံခန့်ခွဲရန် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, ဒေါသ, အထီးကျန်ခြင်းနှင့်အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြ issues နာများ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အပန်းဖြေမှု, တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့်သတိရခြင်းနည်းစနစ်များသည်သင့်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်, အေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်, Self-Healthy Habits
: ကျန်းမာအလေ့အထများကိုတည်ဆောက်ပါ သိပ္ပံပညာ, ကြံ့ခိုင်ရေး, အိပ်စက်ခြင်း, စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း, သတိပြုခြင်း, သတိပြုခြင်း, သတိရှိခြင်း, တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးနှင့်ပိုမိုသန့်ရှင်းရေးနှင့်ပိုမိုသောင်းကျန်းခြင်းတို့က။
4. Health trackers
: သင်၏သာယာဝပြောရေးကိုဂရုစိုက်ပါ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဤကိရိယာများနှင့်အတူကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအရေးပါသော:
A ။ Calorie Tracker:
- အစားအစာ tracker: Real India Calorie-Counters နှင့်အတူအိန္ဒိယအစားအစာများကိုအစာစားခြင်းဖြင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ macronutrient broke-up ကိုအစာစားရန်သို့မဟုတ်သင်၏ Macronutrient Break-Up ကိုကြည့်ရှုရန်သို့မဟုတ်သင်၏ macronutrient break-up ကိုကြည့်ပါ ။
- လှုပ်ရှားမှု Tracker - သင်၏ခြေလှမ်းများကိုရေတွက်ပါ။ Google Fit သို့မဟုတ် iOS ကျန်းမာရေးကိရိယာအစုံပေါင်းစည်းမှုမှတဆင့်သင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုခြေရာခံပါ။
B ။ ရေစားသုံးမှု tracker
C ။ Body Mass Index (BMI) tracker & အခြား
5.
5 BM> လက်တွေ့စောင့်ရှောက်မှု Tools
- သင်၏ဆေးကုသမှုလိုအပ်ချက်များကိုစီမံခန့်ခွဲရန်မှန်ကန်သောကိရိယာများကိုရယူပါ။
A ။ ဆရာ 0 န်ချိန်းဆိုမှုများ - အထွေထွေလေ့ကျင့်ခန်း, အရေပြားရောင်စုံ, သွား, သွား, အာရုံကြော, E-controv: အိန္ဒိယရှိထိပ်တန်းဆရာဝန်များနှင့်သင်၏ထိပ်တန်းဆရာဝန်များနှင့်အတူအင်တာနက်ခေါ်ဆိုမှုများသို့မဟုတ် chats chat မှတဆင့်အွန်လိုင်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများပြုလုပ်ပါ။
ဂ။ သွေးပေါင်ချိန်ခြေရာခံသူ - သင်၏သွေးပေါင်ချိန်တွင်အနီးကပ် tab တစ်ခုထားခြင်းဖြင့်သွေးတိုးရောဂါကိုစီမံပါ။ သင်မည်သည့်နေရာတွင်ရပ်နေသည်ကိုသိရှိရန်သင်စားသုံးခြင်းနှင့်ဆေးဝါးများအားပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ဆေးဝါးများအားဖြင့်သွေးတိုးရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်။
ဒီဂျစ်တယ်ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းများ - သင်၏ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကိုလုံခြုံစွာသိမ်းဆည်းပြီးမည်သည့်အချိန်တွင်မဆို, ဆေးဝါး Tracker - အချိန်မီဆေး Tracker ကိုအသုံးပြုပြီးအချိန်မီဆေးများကိုအချိန်မီဆေးထိုးခြင်းနှင့်ဆေးဝါးများကိုဘယ်တော့မှလက်လွတ်မခံပါနှင့်။
e ။ မိသားစုစောင့်ရှောက်ရေး - သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုအတွက်ဆေးကုသမှုမှတ်တမ်းများကိုပြုလုပ်ပါ, သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုအတွက်ဆေးမှတ်တမ်းများကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဤမိသားစုကျန်းမာရေးအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်သင်၏ကလေး၏ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းနှင့်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။
6 B> ဗဟုသုတ Goldmine
: ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး, သတိရှိခြင်း, ၎င်းသည် 0 န်ထမ်းများနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်နေစဉ် 0 န်ထမ်းများနှင့်ကျောင်းသားများကို 0 န်ထမ်းများနှင့်ကျောင်းသားများသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေး,