အန္တိမခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်နှင့်အတူပိုမိုမြန်ဆန်စွာပုံဖော်ပါ။ဤကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အ 0 လောင်ကျွမ်းစေပြီးကြွက်သားများကိုအချိန်နည်းစေရန်ကူညီမည့်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။သင်မည်သည့်စက်ပစ္စည်းများသို့မဟုတ်စျေးကြီးအားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်အဖြစ်မလိုအပ်ပါ။သင်လိုအပ်သမျှသည် dumbbells တစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်၌မရှိသည့်တိုင်ထိုလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်၏အိမ်၏နှစ်သိမ့်မှုဖြင့်သာဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
အားလုံး perfectly ုံဖြစ်ကြသည်တက်ကြွစွာနွေးထွေးမှု, လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အေးမြသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အတူမျှတမှု။၎င်းတို့ကိုပါ 0 င်သည့်လမ်းညွှန်တွင်အပြည့်အဝဖော်ပြခဲ့သည်။
> ဤအက်ပ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များမှာ -
သိပ္ပံပညာနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သင့်တော်သည်။
✓
✓
သင်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုလည်းမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။
✓ you
သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရန် 2-3 ရက်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းသည်။
ဤလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုသင်ရရှိနိုင်ပါသည်ပိုမိုကျန်းမာခြင်း, စွမ်းအင်ပိုမိုများပြားခြင်းနှင့်သင်၏အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုသည်။ဘာကြောင့်ဒီနေ့မစတာလဲ
B>
အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်း- စွမ်းအားတည်ဆောက်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအကြီးတန်းဂိတ်ကြီးကလစ်တစ် ဦး ။ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
Compatibility updates.
![30 Minute Full Body Dumbbell Workout [Strength Training] screenshot 2](https://i.ytimg.com/vi/XxuRSjER3Qk/mqdefault.jpg)
![30 Minute Full Body Dumbbell Strength Workout [NO REPEAT] screenshot 5](https://i.ytimg.com/vi/dhCwHlL32Jw/mqdefault.jpg)
9Apps 4.9
