Stop Panic & Anxiety Self-Help

Więcej informacji na temat metod stosowanych do zarządzania panikę i uzyskać zwolnienie z niepokoju. Relaksacyjne, uważności i dydaktyczne audio. dziennika nastrój i analizy, pamiętnik poznawcze, zdrowe cele i wiele więcej!
Poczuj nadziei o zmianie swojego życia! Więcej informacji na temat terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) metody przedstawione w badaniach psychologicznych, aby były skuteczne w zarządzaniu paniki i lęku.
Ta aplikacja zapewnia edukację być poinformowany konsument usług zdrowia psychicznego i zawiera środki do wykorzystania we współpracy ze służby zdrowia. Przed użyciem metod CBT należy skonsultować się z lekarzem, jak czasami w panikę i lęk może być związany ze stanem fizycznym.
narzędzia przewidziane w tej aplikacji pochodzą z bazy badawczej CBT i rozwinęła się przyjazny dla użytkownika Format dr Monica Frank, psycholog kliniczny specjalizujący się w leczeniu poznawczo-behawioralnej zaburzeń lękowych od ponad 30 lat.
CBT metody zawarte w tej aplikacji
1)
audio Assistance
Łódź • nauczyć się tolerować i zarządzać panika i niepokój
• Panic Assistance - trenerzy cię przez atak paniki Łódź • pomny Uziemienie - uczy, jak zreorganizować podczas wysokim lęku Łódź • pomny Breathing
2) Dziesiątki innych audio
Łódź • Guided Imagery - relaks Łódź • Szybkie Stress Relief - proste ćwiczenia Łódź • Łódź • Uważność Emotion Training - mogą być używane tylko jako relaks lub można z nich korzystać, aby dowiedzieć się w jaki sposób zarządzać emocjami Największa • rozluźnienie mięśni Największa Relaks • dzieci w Łódź • uważności Szkolenia Łódź • Łódź • energetyzujący wiele artykułów dostępnych w formacie audio są również
3)
Qi Gong filmy
Łódź • łagodny, fizyczne metody relaksacji
4) Testy
Łódź • aby pomóc dowiedzieć się o
• Style poznawcze Assessment Test, swoje szczęście i więcej
5) poznawcza Diary
Łódź • krok po kroku oceny zdarzenia, które spowodowało niebezpieczeństwie Łódź • do pomocy w ITH poznawczej restrukturyzacji
6) Zdrowe Inne Log
Łódź • śledzenie codziennych czynności motywowania i wprowadzania ulepszeń Największa Największa 7) Mood Log
Największa • nagrywać swoje nastroje przez cały dzień Łódź • funkcja analizy nastrój: pokazuje średnie wskaźniki nastroju do różnych działań lub zdarzeń Największa • wykresy do śledzenia nastroju
Łódź 8) codzienne cele
Łódź • zaplanować zdrowe działania Największa • planowanie leczenia z terapeuta
9) Artykuły
Łódź • o paniki / lęku Łódź • wyjaśniając terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
O terapia poznawczo-behawioralna
Zatrzymaj paniki i lęku Samopomocy przez Excel na życie uczy, jak używać terapia poznawczo-behawioralna (CBT) metody w formacie proste.
Dowiedz metod CBT pokazane przez dziesięciolecia badań psychologicznych, aby być skuteczne, zmieniając nastroje i emocje / zachowań, które przyczyniają się do depresji, lęku i stresu, a także problemy w relacji, kariery i zdrowia fizycznego.
Największa te metody CBT może być stosowany jako samopomocy do spraw drobnych lub mogą być wykorzystywane we współpracy z terapeutą opracowanie planu leczenia najlepiej dostosowane do danej sytuacji. The Daily Goals funkcja może być używana do rejestrowania swój plan i zakończonych działań.
Inne funkcje
• Wszystkie dane osobowe przechowywane w pamięci urządzenia. Największa • Pobierz audio do użytku w trybie offline Największa • w pełni konfigurowalny. zmienić warunki CBT (przekonania i definicje) stosowane w dzienniczku do zgodnych z systemem was zna, dodawać własne wyzwanie oświadczenia dla każdego przekonania, dodać nastroje / emocje, add zdrowy działalność śledzić Największa • zabezpieczenie hasłem (opcjonalnie) Łódź • Codzienne przypomnienia (opcjonalnie) Łódź • Przykłady, poradnik, artykułów Największa • pozycje email i wyniki testów - przydatne do współpracy terapeutycznej