RM Weightlifting Program
4.5
الصحة واللياقة البدنية | 2.3MB
تفاصيل التطبيق
RunyanMethod هو برنامج رفع الأثقال مصمم لزيادة انتزاعك ونظيفة ونظيرة.أدخل 1RM الخاص بك لكل مصعد وسيقوم ببرمجة 3 أسابيع، 5 أيام في الأسبوع، البرنامج المصمم لزيادة 1rm الخاص بك.بعد 3 أسابيع في البرنامج يستغرق 3 أيام، قم بممارسة تمرين خفيف (5x1 @ 70٪) لكل مصاعد ثم في اليوم التالي إعادة اختبار 1rm.
Show More
Less
المعلومات
تحديث: 2016-05-29
الإصدار: 0.0.1
نظام الأندرويد المتوافق: Android 4.1 or later