RM Weightlifting Program
4.5
สุขภาพและการออกกำลังกาย | 2.3MB
คำอธิบาย
RunyanMethod เป็นโปรแกรมยกน้ำหนักที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการฉกและการทำความสะอาดและการกระตุกของคุณป้อน 1RM ของคุณสำหรับการยกแต่ละครั้งและจะตั้งโปรแกรม 3 สัปดาห์ 5 วันต่อสัปดาห์โปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่ม 1RM ของคุณหลังจาก 3 สัปดาห์ในโปรแกรมหยุดทำงาน 3 วันทำการออกกำลังกายเบา ๆ (5x1 @ 70%) สำหรับการยกแต่ละครั้งแล้ววันถัดไปจะทดสอบ 1RM ของคุณอีกครั้ง
Show More
Less
ข้อมูล
อัปเดตเมื่อ: 2016-05-29
เวอร์ชันปัจจุบัน: 0.0.1
เวอร์ชัน Android ที่กำหนด: Android 4.1 or later