RM Weightlifting Program
4.5
Kalusugan at Pagiging Fit | 2.3MB
Paglalarawan
Ang RunyanMethod ay isang weightlifting program na idinisenyo upang madagdagan ang iyong snatch at malinis at haltak.Ipasok ang iyong 1RM para sa bawat pag-angat at ito ay programa ng isang 3 linggo, 5 araw sa isang linggo, programa na dinisenyo upang madagdagan ang iyong 1RM.Pagkatapos ng 3 linggo sa programa tumagal ng 3 araw off, gawin ang isang light workout (5x1 @ 70%) para sa bawat elevator at pagkatapos ay sa susunod na araw muling subukan ang iyong 1RM.
Show More
Less
Impormasyon
Na-update: 2016-05-29
Kasalukuyang Bersyon: 0.0.1
Nangangailangan ng Android: Android 4.1 or later