RM Weightlifting Program
4.5
Kesihatan & Kecergasan | 2.3MB
Penerangan
RunyanMethod adalah program angkat berat yang dirancang untuk meningkatkan ragut dan bersih & tersentak.Masukkan 1RM anda untuk setiap lif dan ia akan memprogramkan 3 minggu, 5 hari seminggu, program yang dirancang untuk meningkatkan 1RM anda.Selepas 3 minggu program, cuti 3 hari, lakukan senaman ringan (5x1 @ 70%) untuk setiap angkat dan kemudian keesokan harinya uji semula 1RM anda.
Show More
Less
Maklumat
Dikemas kini: 2016-05-29
Versi Semasa: 0.0.1
Memerlukan Android: Android 4.1 or later